7月5日~7月11日，重庆理工大学管理学院“三下乡”社会实践团在大有镇开展暑期“三下乡”社会实践活动。 　　实践团师生围绕推广特色农产品、创新民宿媒体运营、支教留守困难儿童、优化公共服务和基础设施等内容，通过实地走访、调查问卷、当面访谈等方式，了解村情民意，并为大有镇发展建言献策。 　　图为实践团学生在指导该镇学生练习绘画。 　　杨月 摄

　　 　　南川网讯(记者 罗苑瑜 实习生 陈昱竹)7月7日，三泉镇中心校的几位教职工沿着龙岩河三泉镇段布设救援竹竿、救生圈、警示牌，并对在此戏水的游客进行提醒。 　　记者注意到，这些竹竿长约4.5米，直径在3厘米以上，通体笔直，两端及表面已被削平，没有尖头、毛刺，每根竹竿上还贴着“防溺水救援杆”的红色标识。据了解，三泉镇镇域内水体资源丰富，每到夏季，来此戏水的游客络绎不绝，安全风险也随之而来。 　　“如遇到有人不慎落水，周边群众可在第一时间拿起救援竹竿对落水者实施紧急救援。”三泉镇中心校校长夏影向记者介绍，为保障学生及游客的生命安全，增加溺水救援能力，学校就地取材，利用竹竿和废弃轮胎自制救援设备。当天，该校教职工带着这些救援设施来到河边，布设在水域较深的地方。 　　校方同时提醒广大游客及家长，要履行好监护人义务，照看好孩子，切勿允许孩子私自下水。不要随意拿取河边的救援竹竿和救生圈，关键时刻，一根竹竿就是“救命竿”。

　　突出“乡建”特色 促进内涵发展 　　——电大南川分校工作综述 　　   　　电大南川分校开展植保无人机飞手培训。 　　   　　电大南川分校农村行政管理学员罗春兰在田间地头带货直播。 　　   　　学员到兴隆镇永福村开展实践活动。 　　   　　重庆祥永律师事务所负责人为乡村振兴学员讲授乡村建设与乡村治理法律知识。 　　   　　重庆开放大学在电大南川分校开展教学实践活动。 　　   　　电大南川分校开展思政课教学。 　　   　　电大南川分校学员在手机上听直播课。 　　   　　电大南川分校和区老年大学共同选送的节目《祖国颂歌》获国家开放大学首届全国老年教育教学成果展一等奖。 　　记者 陈蕗颖 　　核心提示 　　近年来，电大南川分校以办好南川人民满意的继续教育为宗旨，以“圆大学梦、铺名师路”为办学理念，坚持学历教育与非学历教育融合发展，注重内涵发展与特色发展相统一，突出“乡村建设”办学特色，结合区域实际，大胆探索，努力实践，取得了实实在在的成效。 　　把课堂铺到广袤乡村 　　乡村振兴战略是党的十九大提出的一项重大战略，是关系全面建设社会主义现代化国家的全局性、历史性任务，是新时代“三农”工作总抓手。我区作为全市乡村振兴六个综合试验示范区县之一，肩负着为实施乡村振兴战略提供可操作、可复制、可推广的示范作用，为深入落实“南川区探索电大转型发展助力乡村振兴”深改项目，电大南川分校实施了“乡村振兴人才培训项目”“乡村振兴千名大学生培育计划”“重庆开放大学乡村建设学院创建”等一系列重大项目，着力助推乡村振兴人才培育。 　　因地制宜 开设涉农专业 　　针对我区乡村振兴人才需求，电大南川分校开设“农村行政管理”“乡村旅游管理”“农业经济管理”3个涉农专业学历教育，建立乡村治理人才“释放张力”、新型职业农民“创造活力”、专业技术人才“供给动力”的人才队伍体系，以人才振兴赋能乡村产业发展。近年来，通过“乡村振兴大学生培养”电大学历教育支持项目，重点培养村(社区)“两委”委员、村(社区)后备干部、合作社带头人、复原退伍军人、乡镇企业带头人、返乡创业人员、科技致富能手，以及服务现代农业，乡村旅游、教育、卫生管理等工作的各类人才896名。 　　该校重视各专业课程设计，在必选课程外，挑选适合我区发展、学生需求的选修课程。安排优秀教师担任班主任和课程辅导老师，通过线上与线下相结合的辅导方式，指导学员开展课程学习，不断探索教学模式改革，大力提升育人质量。 　　专业建设 　　打造特色课程 　　统筹城乡发展是乡村振兴的一个着力点。该校在现有专业课程的基础上，进一步更新改进，突出乡村建设特色，立足“乡村建设主题”，为破解城乡二元结构，针对乡村建设中的重大课题“如何统筹城乡发展”，出版了具有地方特色的校本教材《统筹城乡发展概论》，打造了“乡村建设基础理论与实践”校本特色课程，建成“乡村建设基础理论”网络课程资源，从课程说明、课程大纲、实施方案、课程考核等方面建立了系统的课程体系，制作了49个授课视频，设计了4次形考任务，以及相关教学辅导内容，课程纳入国家开放大学课程体系，全覆盖乡村振兴项目专业。 　　理论+实践 　　赋能乡村振兴 　　在乡村建设学院创建过程中，该校提出了“1+X”人才培养模式改革，“1”指1项学历教育，“X”指X项非学历实用技能培训。即在完成“1”的学历教育的过程中开展“X”项非学历教育培训，让学生在学习过程中不仅完成学历教育要求的必备知识与技能，同时掌握“X”项实用技能。 　　电大南川分校先后与重庆派托拉农业有限公司、大观镇金龙村、重庆市祥永律师事务所签订合作协议，建成了乡村建设学院实训基地和乡村行政管理及法学专业实训基地，并依托实训基地开展了“植保无人机飞手培训”等实训活动。 　　做全民学历提升的助推器 　　教育不止步，学习无尽头。随着终身学习时代的到来，全面系统有效的学习已日益成为现实需要。电大南川分校着力提升学历教育的含金量，提高人才培养质量，满足全民各阶段各种学习需要，培养具有较高综合素养、适应职业发展需要、具有创新意识的人才，助推全民学历提升。 　　凝聚共识 思政课程扎实推进 　　坚持干部职工政治学习常态化，并将党史学习教育融入全校重点工作、中心工作，通过持续“浸润式”学习引导，让习近平新时代中国特色社会主义思想入脑入心;按照区教委开展师德师风建设的工作部署，坚持和加强党对学校工作的全面领导，完善学校思想政治教育工作体系，构建“三全育人”工作格局;认真落实思政课程教学活动，提升思政课程线上线下教学实效;积极开展各类思政课程活动。 　　线上线下 　　教学有机结合 　　在学习支持服务方面，电大南川分校依托国家开放大学网上授课平台及腾讯课堂让学生参与网上学习，利用国家开放大学、重庆开放大学网络学习平台，适时进行直播课推送，使学生根据自己工作实际，自主安排学习时间;线下开展集体面授、思政课程等丰富多彩的学习活动，弥补线上教学的“短板”，确保教学效果良好。确立学生咨询“首问责任制”，凡是学生有疑问需要咨询的，谁先接待谁负责引导、协助解决问题。 　　质量管理 　　教育教学创优提质 　　积极参与上级学校各教学团队活动，目前，该校进入市电大教学团队7人，教研人员18人，教学支持团队1人;努力打造学校教学团队，学校已建有“乡村建设基础理论与实践教学团队”，筹建“乡村建设基础理论与实践网络教学团队”“乡村振兴研究室”“乡村旅游研究室”“乡村教育研究室”“创新创业研究室”5个团队;完善教学督导管理，加强教学质量评估，充分发挥学校教育督导室的作用，开展常态化的过程性督导检查活动及年度督导检查;加强集中面授等重要环节的过程管理，施行重大教育教学与管理责任事故追究制。 　　科研创新 　　项目课题成果丰硕 　　近年来，该校项目课题成果丰硕，在全国享有影响力的学术期刊上发表各类论文20余篇。承担完成国家开放大学课题1项，重庆市教育规划课题1项，重庆市高等教育教学改革项目1项，重庆开放大学决策咨询项目5项、重点科研项目2项。其中，重庆开放大学创建基层单位试点项目《三教统筹，服务南川强美富建设》获评优秀。 　　该校“乡村振兴大学生培养”电大学历教育培养项目取得丰富的实践成果，1人被评为全市乡村振兴先进个人、全市优秀共产党员;3人在重庆开放大学创新创业大赛中获奖;近100人注册公司、开办实业;50余人获市、区级各个部门表彰。 　　社区教育助力市民终身学习 　　我区全面开展社区教育示范区创建工作以来，整合社区教育资源，依托电大南川分校成立“区社区教育学院”1所、“社区教育学校”34所、“社区教育学习中心”243个，出台了《重庆市南川区社区教育学校年度考核细则》，构建完成区、乡镇(街道)、村(社区)三级社区教育网络，实现了社区教育学校100%全覆盖，让居民可在家门口享教育服务。2021年，我区被评为“重庆市社区教育示范区”，区社区教育学院在首届全国老年教育教学成果展上被授予“优秀组织单位”称号。 　　特色鲜明 课程建设提内涵 　　针对市民需求，区社区教育学院大力推进中华优秀传统文化、国家级和市级非物质文化遗产、高雅艺术进社区，开展党的方针政策、法律法规、公民素养、人文艺术、科学技术、职业技能、早期教育、运动健身、养生保健、文明礼仪、生活休闲、安全和物业管理等教育培训活动，并结合我区地域文化特点，大力挖掘教育资源，打造了一批具有南川特色的社区教育课程，申报的重庆市红色文化、抗战文化暨非物质文化遗产项目读本编写项目——“南川井冈山”红色文化读本获得市级立项。 　　丰富内容 　　活动开展多样化 　　近年来，我区开展了形式多样、内容丰富的社区教育培训活动，区人力社保局、卫生健康委、妇联等社区教育工作领导小组成员单位开设了大量与部门工作密切相关，具有鲜明行业特色的教育培训活动。目前，已成功创建区级示范乡镇(街道)5个、区级示范村(社区)学习中心8个。 　　截至目前，接受社区教育各类培训20余万人次。其中，下岗待业失业人员培训参训率达53%;农民实用技术培训参训率达34%;劳动力外出转移培训参训率达56%。 　　(本版图片由电大南川分校提供)

  　　   　　图①：冯钧谦在阅读书本。记者 甘昊旻 摄 　　   　　图②：冯钧谦坐在校园观察学生的校园生活。记者 甘昊旻 摄 　　   　　图③：冯钧谦将收集的简报资料分门别类粘贴在记录本上。记者 甘昊旻 摄 　　■ 记者 陈蕗颖 　　“教书”是他的职业，“育人”是他的初心。 　　“我不能延长生命的长度，但是可以重新定义生命的宽度和深度，退休了，书不教了，育人可不能停。”在教育系统工作的六十多年时间里，冯钧谦以赤诚之心、奉献之心、仁爱之心投身教育事业，周而复始，尽己所能，荣获“第七批重庆市岗位学雷锋标兵”称号。 　　提灯引路 育梦成光 　　对于大山深处的孩子来说，老师就是一座“桥梁”，连接着家和学校，连接着山里和外面的世界，连接着孩子的眼前和未来，在做乡村教师的二十年里，冯钧谦带着无数的山里孩子走过这座“桥梁”，走往通向梦想的路。 　　1959年，刚从师范毕业的冯钧谦被分配到涪陵的龙圹山区角邦寨任教，去恢复已经停办了好几年的村校。在当时，有一首形容角邦寨的民谣：“提起上角邦，眼泪水汪汪。走的什么路?乱石框框。吃的什么饭?苞谷糠糠。吃的什么菜?盐巴下米汤。”“太穷了。”面对这种情况，冯钧谦傻了眼，可“到艰苦的地方去，到祖国需要我的地方去”的誓言还回荡在耳边，艰苦的条件反而使他坚定了留下来的决心。 　　令他没想到的是，恢复学校遇到的第一个问题就是生源。“当时村民的生活条件都很困难，吃饱饭都成问题，谁家的孩子还能出来读书呢?”冯钧谦说，生计问题是一方面，另一方面是村民们担心他待不长久，那时候当地的老师被戏称为“南瓜老师”，因为一个月的工资只够买一个老南瓜，这点工资只够清贫日子，这个20多岁的年轻老师要是教几天就走了，学生可怎么办? 　　为了找生源，冯钧谦找到村社干部陪着他挨家挨户做动员，动之以情晓之以理，最后还是只招到了3个学生，而且还是村社干部看他的面子，才让自家的子女来读书的。“村里确实是很需要文化，学历最高的会计还只是一个八册生，相当于才读完了初小的课程。”回想起恢复村校之初，冯钧谦最深刻的记忆就是他和仅有的几个学生围坐在火炉边，一边烤火一边读书的情景。 　　功夫不负有心人，经过几年时间，村民们对冯钧谦的教学越来越认可，学校也从最初的1个老师、3个学生发展到了6个老师、6个班、300多人，甚至办起了初中班，学生们的成绩比起乡镇上的学校也不差。 　　薪火相传 心灯不灭 　　1979年，冯钧谦调回南川，在南川一中任教，没过多久就担任了一个初三班的班主任兼语文老师。 　　“这个班里绝大部分的孩子都是农村孩子，家长和孩子们的最大愿望就是跳出‘农门’。”冯钧谦说，他接手这个班时，已经是初三了，可是班里孩子成绩不好，纪律涣散，信心不足。经过近一年的努力，情况大有好转，最终全班56名学生，有42人达到预选线，其中被师范正式录取的就有28人，其余人都考上了高中。直到30年后，这个班的同学聚会时，学生们仍然感谢冯老师当时对他们的帮助，也有许多人选择做一名老师，成为昔日的“他”。1998年，冯钧谦被授予中学特级教师称号。 　　“从事教育工作这么多年，我教出了许许多多的学生，收获到的桃李芬芳才是我最大的财富，每次和他们一起回味当年的校园生活，聊聊往昔班级趣事，看看今日校园新面貌，我都很高兴。”冯钧谦说。 　　前几年，在角邦寨村校读过书的学生特意开车到南川来接冯钧谦回去看看，他才知道，当时从初中班毕业的学生们遇上了当地招干考试，报名的基本要求就是初中毕业，村校初中班的毕业生们纷纷报名考试。原本只想让学生多读书而开设的初中班，成了大家改变命运的“钥匙”。许多年过去了，有的人做生意挣了钱，有的人通过深造成为教师、医生，有的人出去打工在城里定了居。 　　“很多学生说要谢谢我，其实我才想要谢谢他们。是他们的天真可爱，让我的生活充满乐趣;是他们的求知欲，让我不断提升自己;是他们对我的信任和尊重，成就了我的事业，是他们的优秀成绩，带给了我无数的荣誉。”冯钧谦说，当多年后，他再见到学生们似曾相识又略显陌生的面孔，听他们讲述如何实现自己的梦想时，才是他最大的精神慰藉，也真正体会到教师是“太阳底下最光辉的职业”。 　　桑榆未老 余霞满天 　　“不只是学生离不开我，我也同样不能离开学生。”在提起投身关心下一代工作的初衷时，冯钧谦这样告诉记者。 　　2000年，做了40多年老师的冯钧谦终于过上了退休生活。退休后时间多了、节奏慢了，但他总觉得缺了点什么。“也许是，耳边没能经常听到那句熟悉的‘冯老师’。” 　　几个月后，区教委关工委找到他，希望他投身到关心下一代的工作中，冯钧谦欣然答应：“我觉得我们每个人都与校园结缘，我与校园的缘分就特别深，读书在校园，工作在校园，一辈子几乎都没有离开过校园。既然校园还需要我，我就尽己所能。” 　　教学生活再次启程，不同的是，他的上课对象不仅是学生、老师，还有家长。此后二十年的时间里，冯钧谦走遍了区里大大小小的所有学校，通过宣讲的形式，教育引导学生树立正确价值观，为青年教师提升教学基本功提供指导和帮助。 　　那时候，冯钧谦时常奔波在去各个学校的路上，不计回报，也不讲报酬。有一次，他乘坐客车去金山镇为学校的师生做宣讲，当时的黄泥垭隧道还未通车，客车只能从海拔1400米的山上绕行，弯多路窄，通行条件很不好，谁知道行驶途中车辆突然出现故障，大家下车一看，才发现轮胎就在山崖边上，再往前一步就要掉下去，冯钧谦也是一阵后怕，可平复好心情后做的第一件事就是联系宣讲学校的老师：能不能来接他去学校?“在车上的时候挺害怕的，吓了一身汗，可下车后反而觉得既然安全了，就该继续去，那么多师生还在等我呢。” 　　从事关工工作以来，冯钧谦撰写了师德师风建设、传承红色基因、家庭教育、主题教育读书活动等宣讲内容数十篇，二十多万字。对于高度近视的冯钧谦来说，撰写宣讲材料十分不易，每一篇内容都需要大量资料积累，高度近视的他用电脑很不方便，就用“土办法”一点一滴去积累，每次在书籍或报刊上看到有用的资料，他都会从中摘录，看电视时，还会在身边放一个记录本随时记录，再将收集的资料分门别类。像这样的记录本，已经被他密密麻麻写满了二十多本。 　　如今，冯钧谦已是82岁高龄，但只要有需要，他还会继续干。冯钧谦说：“被需要、受尊重、能发挥、效果好，对我们老同志来说也是一种快乐，我是在‘乐’中求‘为’，从‘为’中找‘乐’。”

　　 　　   　　同学们在参观剪纸作品展。 　　   　　授课老师向学生讲解剪纸技巧。 　　   　　学生在精心设计制作剪纸。 　　近日，九鼎山小学开展“巧手剪纸话廉洁、童心喜迎二十大”主题活动，学生们在老师的指导下学习剪纸，用精美的作品感恩党的关怀，传递廉洁理念。 　　特约通讯员 罗川 摄

　　 　　■ 记者 刘晓娟 　　暑假来临，暑假在给学生带来欢乐的同时，广大家长也需要提高警惕，假期学生独处的时间增多，安全问题成为当前最大的隐患。 　　区教委安稳办提醒，无论孩子在家活动，还是外出玩耍，都要注意安全。要教育、引导孩子提高安全意识和自我保护意识，从小养成良好的学习和生活习惯，合理安排假期时间，平安快乐地度过暑假生活。 　　做好防疫健康 　　区教委安稳办提醒，暑假期间学生家长要严格遵守属地疫情防控要求，自觉做好体温监测，做好个人和家庭防护。养成戴口罩、勤洗手、常通风等良好行为习惯。讲究个人卫生，垃圾分类投放。 　　不吃“三无”食品，不吃未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品，不要贪凉过度食用冰型饮料、食品，避免引发疾病。 　　暑假期间高温天气较多，要注意防暑避暑，不在太阳下玩耍，预防晒伤、中暑，同时注意多饮水，适度地享受空调带来的凉爽。 　　运动是保持身心健康的重要途径，学生在运动时尽量选择安全运动项目，坚持适当体育锻炼，保持良好的、充沛的精力。 　　严防溺水事故 　　随着气温升高，游泳成为许多人消暑的不二选择，而这一时间段也成为中小学生溺水事故的易发期。 　　区教委安稳办提醒，要坚决做到不在江河湖塘边、亲水平台、工地水坑等区域玩耍、嬉闹。不捡拾掉入河道等水域的物品，不在江河湖塘边洗手、洗东西、抓鱼虾、抓青蛙等。 　　不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳。 　　发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，不盲目下水施救。 　　确保出行安全 　　面对两个月的暑假，以家庭为单位或三五好友成团旅游，让孩子在假期放松放松，也是时下很多人的选择。这样一来，学生外出的机会大大增加，出行安全就变得尤其重要。 　　区教委安稳办提醒，暑假期间，学生和家长要关注天气预报及安全预警信息，学习安全知识，出行前采取必要防范措施。不在暴雨、雷电等天气环境和易发泥石流、滑坡、塌方等地质灾害环境逗留、玩耍。孩子外出时，家长要知晓去向、同伴和返回时间，加强安全提醒。 　　要严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。过马路要左右看并走斑马线，走十字路口要一停、二看、三通过;不在马路上奔跑和玩耍。 　　未满12周岁不骑自行车，未满16周岁不骑电动自行车。不坐超速、超载、酒驾、毒驾、疲劳驾的车辆，不坐三轮车、农用车等无客运资质的车辆，不顺搭陌生人的车辆。 　　平安快乐度假 　　在家中，家长要教育孩子不乱动电线、灯头、插座等，正确使用电、气，做好家庭消防安全。 　　不欺凌他人，不抽烟、喝酒、打牌、吸毒，不参与迷信、邪教、传销等活动，不沉迷手机、网络，不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所，自觉抵制色情、暴力游戏。防范电信、网络诈骗，不轻信网络信息，不传播谣言，不与陌生网友见面。 　　倡导文明风尚，注意亲子沟通，多与亲朋好友交流，积极参加健康的文体活动、志愿服务及其他有益的社会实践活动。 　　对家中在读幼儿园的小朋友，要教育孩子熟知自己的姓名、园名、家庭住址及家长的姓名、电话、单位，遇到意外会求助，会表达清楚。 　　根据国家“双减”要求，校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训(含线下和线上)。请以实际行动予以支持，指导孩子合理安排假期生活，切实减轻培训负担。

　　 　　■ 记者 刘晓娟 　　“双减”落地后的第一个暑假即将来临，没有了学科类培训，家长和孩子会怎么安排这个暑假?还会报名暑期班吗?6月29日，记者通过采访家长和非学科类培训班了解相关情况。 　　让孩子过一个快乐有意义的暑假 　　从一年级开始，每到暑假，市民陈女士都会给女儿做一份“暑期考核表”，表格上从周一到周日，每天的打卡内容有暑假作业、朗诵、背诗、画画、跳舞等内容。 　　陈女士介绍，这份“暑期考核表”实行积分考核，设有激励机制，例如完成暑假生活数学语文各一页，得1.5分;完成规定朗读或者朗读20分钟，得1分，完成写字画画跳舞20分钟、做家务各得1分。每天运动不少于一小时，做不到扣1分，每天读书不少于20分钟或者指定页数，做不到扣1分。每天得分超过7分，才能看电视，每周超过60分才能去玩…… 　　“‘双减’政策实行后，孩子作业也不多，平时也没怎么上培训班，暑假期间用打卡的方式，督促完成最基本的暑假作业和运动阅读，我们也按照她的兴趣报了跳舞和合唱的培训班，这样既能养成好的行为习惯，也能让她学会合理安排假期。”陈女士说。 　　罗女士的女儿下学期即将进入一年级，在放假后，她就带着女儿来到书店，给女儿买了几本幼小衔接的测试卷，打算利用假期让女儿提前熟悉和感受一下小学生的学习。 　　“这个暑假没有给她报兴趣班，是希望她能过个快乐的暑假，自己辅导也可以有更多的时间陪伴孩子，希望能给予孩子更好的家庭教育，营造更好的学习氛围，让孩子快乐学习的同时保持对学习的好奇和兴趣。”罗女士说。 　　艺体类课程受热捧 　　区别于往年以学科类培训为主的课外辅导班，如今的暑假，以游泳、羽毛球、篮球、跆拳道等为代表的体育类训练班，以及以舞蹈、琴类、绘画、书法等为代表的艺术类训练班因其趣味性和休闲性，得到学生和家长的青睐。 　　近日，在城区一所培训机构里，工作人员正在为暑期培训做准备。据该机构培训老师介绍，今年暑假，该机构推出体适能、轮滑、自由搏击等体育类以及音乐表演唱、书法、绘画美育等艺术课程，每天有不少家长前来咨询报名。 　　家长高先生就是其中之一。刚参加完期末考试的女儿已经开启了暑假模式，在和女儿沟通后，他们选择了轮滑、舞蹈、画画等课程，把暑假生活安排得非常丰富。 　　“报这么多班，一方面是想拓展一下孩子的兴趣爱好，另一方面因为不能报学科培训，不想孩子整天在家看电视浪费时间。”高先生说。 　　从多位家长的采访中发现，暑假期间，家长们或多或少都为孩子报了一两个或是多个培训班，也有家长在了解夏令营，希望能在暑假期间给孩子培养兴趣特长。 　　记者在区青少年活动中心了解到，今年暑假，区青少年宫也开设了武术、编程、机器人、跆拳道、书法、国画、魔方等16个类别共50个班的课程，丰富少年儿童的暑假生活。 　　区教委基教科提醒，假期参加培训应以拓展、兴趣、研究性为主，培养孩子的能力，开阔孩子的视野。家长应逐步转变教育观念，理性看待校外培训的作用，引导孩子提高校内学习质量，从孩子的兴趣爱好和个性发展出发，切实减轻孩子校外培训负担。 　　理性选择培训机构 　　学生利用假期参加培训班的现象比较普遍，如何选择培训机构?区教委行政审批法制科提醒家长，要选择合法规范的培训机构，切实维护自身利益。 　　目前我区学科类校外培训机构已经全部压减清零，凡面向中小学生开展学科类校外培训的机构或个人，均是无证无照、未经审批的“黑机构”。家长要认真了解和理解“双减”政策，遵循未成年人身心健康发展规律和特点，理性看待校外培训的作用，不盲从、不攀比、不跟风。如确有非学科类培训需求，建议理性选择具有资质、信誉良好的非学科类校外培训机构。要与培训对象或者其监护人签订书面培训服务合同，保障合法权利。 　　据了解，区教委将会同公安、市场监管等部门持续不断对各种隐形变异学科培训进行查处，一旦发现，将坚决取缔。请家长朋友拒绝让孩子参加任何个人或非正规培训机构以“家教辅导”“一对一”“托管”等名义开展的各种培训，以及未经教育部门审批的各种竞赛活动，保护好自身合法权益，防止侵权行为发生。 　　凡是涉及参加校外培训以及培训结果与中小学校招生入学挂钩、聘用中小学校在职教师参与培训、未与培训对象签订书面培训合同等违法违规行为，请及时向区教委反映;凡是涉及校外培训机构虚假广告、虚假宣传、违法违规收费等行为，请及时向区市场监管局反映。区教委举报电话：81110591、区市场监管局举报电话：12315。

　　 　　韦易航 　　当激动人心的颁奖仪式到来时，我不禁心潮澎湃。是的，主持人正在公布第26届学校运动会的获奖名单，而我也将登上光荣的领奖台，去领取这一块属于我的来之不易的金牌!我很庆幸在那一瞬间，为了这份信念，我学会了坚持! 　　今年，我是代表班级参加全校运动会的优秀选手。一分钟跳绳、百米赛跑，对我来说都不是难事，还有我最擅长的仰卧起坐，更是信心满满。我在心里暗暗发誓，一定要去冲击一块比赛的金牌! 　　一会儿就到了我最有希望夺冠的项目——一分钟仰卧起坐。我镇定地躺在垫子上，随着裁判一声口哨声，我立马开始做了起来。顿时，场外啦啦队的加油声此起彼伏，我抱着头，像风一样上下轮回运动，感觉特别轻松。可能是刚参加了一分钟跳绳，做了不到一半，我突然觉得自己没了力气。怎么办，我偷偷瞄了一下旁边的选手，他并没有减速，我想：“糟了，冠军可能与我无缘了!哎，放弃吧!”但我却怎么也不甘心，“韦易航，这可是你梦寐以求的金牌呀，说放弃就放弃吗?你忘了老师讲过，咱们无数的革命志士们，为了心中的理想信念，哪怕抛头颅，洒热血，也绝不放弃的精神了吗?”我的眼前似乎浮现出江姐正被竹签子插入十指时痛苦难熬的情景!面对这非人的折磨，她却一声不吭，只为了心中的那份信念!而今天，此时此刻，我的信念就是要夺下这枚金牌! 　　我莫名地有了一股强大的力量，像是有人用强大有力的手在推动着我，五十七、五十八、五十九……裁判吹响了哨音。我累得瘫在垫子上，但心里却无比的快乐，因为我知道我不仅战胜了对手，更战胜了自己! 　　当我光荣地站上冠军领奖台，校长亲自将金牌挂在我胸前时，这一刻我知道，我收获的不仅仅是这枚金光闪闪的奖牌，还知道了胜利来源于坚持，而坚持源于心中这份执着的信念! 　　(作者系隆化二小学生，指导老师夏奎)

　 　　近年来，隆化职中以就业为导向，以能力为本位，突出人才培养的职业化方向，与各类企业合作，共建校内实训基地。截至目前，已建成养老护理实训基地、凡高模具实训基地、服装生产加工中心实训室、MPS实训室、机电一体化实训室、京东校园馆、VR实训室等校内实训基地164个，实现企业与学校优势互补、资源协作，共同培养适合市场发展需求的高素质、高技能应用型人才。特约通讯员 罗川 摄

　　 　　南川网讯(记者 刘晓娟)近日，我区第七届法治教育优质课竞赛(中职组)在隆化职中举行。 　　比赛中，参赛教师从中职思政课程《职业道德与法治》中选用贴合学生实际的选题，在与他们密不可分的生活中取材，关注法治教育课堂的思想性、生动性和灵活性，调动学生参与积极性。同时教师们精巧的教学设计，新颖的教学手段，使课堂更加丰盈，让学生更加主动地融入课堂。 　　经过现场激烈角逐，隆化职中教师王玄《依法维护自己的合法权益》与教师王连莉《“典”亮人生——依法参与民事活动》分别荣获一等奖;教师黄佳敏《校园反诈，你我同行》与教师何国兰《避免误入犯罪歧途》分别荣获二等奖。

　　 　　■ 记者 刘晓娟 　　提前查分、收费补录、虚假补助金……高考成绩放榜在即，关注高考的可不只有考生及家长，一些不法分子也动起了“歪脑筋”，区招办提醒广大考生和家长，明辨网络谣言，警惕这些骗局，谨防上当受骗。 　　“提前查分”骗局 　　诈骗分子利用考生和家长的急切心理，通过家长群、考试群、手机短信等渠道发送“提前查询分数”的虚假广告链接实施诈骗。链接中会要求填写身份证、准考证等相关信息，并交纳一定的查询费用，一旦上当不但会有财产损失，还会泄露个人信息。 　　区招办提醒，考生及家人查分时应认准教育部门指定的查询方式及查分网址，不要轻易点击来历不明的链接。 　　“补录名额、内部指标”骗局 　　“补录”骗局常常出现在高考志愿录取结束后，骗子对考生家长谎称某高校名额没能招满，通过花钱“打点”可让考生获得补录名额，以此骗取考生家长钱财，也有嫌疑人在考前就用各种借口，让家长交钱保留名额。还有一些骗局中，骗子也会谎称有特殊关系，可以购买“内部指标”“计划外指标”。 　　区招办提醒，正规的招生录取不会产生任何附加费用，凡是需要收取保证金、录取费、指标费的“招生指标”，100%是诈骗! 　　“补助金”骗局 　　不法分子通过非法途径获取考生身份信息后，假冒教育部门工作人员等身份，以符合“奖学金”或“高考补助金”资格为由，骗取押金或手续费。 　　区招办提醒，当接到自称高校、教育、财政等部门工作人员的电话、信息，要发放“国家助学金”“返还义务教育费”“助学扶助款”时，考生及家长一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。 　　“填报志愿指导”骗局 　　不法分子假冒“权威专家”，自称掌握“内部大数据”，利用中介或网站、APP等对考生进行志愿填报指导骗取钱财。 　　区招办提醒，填报志愿可在网上寻找参考资料帮助，但对于收费的指导一定要提高警惕，勿让骗子乘虚而入。 　　“伪造录取通知书”骗局 　　骗子冒充高校招生办人员，向考生寄送伪造的录取通知书，让考生将学杂费打入指定的银行账号，以骗取钱财。类似骗局还有制造虚假的钓鱼网站，其目的就是骗取学生的生活费、学杂费。 　　区招办提醒，此类骗局中，骗子的准备工作都会非常专业。不仅会使用和原学校相似的校徽、logo，还配备了所有的课程资料，填写的大学地址也和正版一模一样。为此，考生和家长在登录学校和教育部门网站时，一定要有鉴别真伪的意识。要通过官网认证的链接或学校、教育部门官方发布的网址进入，转账汇款时要通过多种途径核实账号真伪。

　　 　　   　乾丰镇中心校传统篾艺的传承捡拾家乡味道。 　　   　北师大南川附校开展戏曲进校园活动，传承戏曲文化。 　　   　　隆化职中开设茶艺课程培养学生修身养性。区教委供图 　　■ 记者 刘晓娟 　　6月13日~16日，由区委宣传部、区文化旅游委、区教委主办的“戏曲进校园”活动先后走进鸣玉镇中心校、石溪镇中心校、太平场镇中心校、乾丰镇中心校、中桥乡中心校、北师大南川附校、德隆镇中心校和洪慈幼儿园8所学校，让孩子们了解优秀戏曲文化，感受传统文化的韵味和魅力。 　　近年来，我区各校通过培训、“请进来，走出去”互相交流等方式，聘请老师帮助指导学校开展中华优秀传统文化进校园工作，将传统文化融入校园、融入课堂、融入德育工作，并通过开展经典诵读和戏曲、书法、传统体育等系列活动，加强学生中华优秀传统文化教育，坚定文化自信。 　　传统文化走进校园 　　“变、变、变!”6月16日，在德隆镇中心校的操场上，一场川剧《变脸吐火》绝技表演引来同学们阵阵欢呼和称赞。当天，“戏曲进校园”活动来到德隆镇中心校，为该校师生带来了一场精彩的文化艺术盛宴。 　　《最美花旦》表演中，演员们挽青丝、舞水袖，一个活泼的花旦形象呈现眼前;歌舞《赤伶》采用反串形式，把“旦”这一角色体现得淋漓尽致;川剧《梅花颂人间好》反映的民俗风情，有着无与伦比的亲切感和代入感……融合了歌唱、舞蹈、武术、杂技等元素的戏曲文化，让更多的学生见识了戏曲的魅力。 　　戏曲进校园是国家文化复兴战略的重要组成部分。为弘扬我国优良传统文化，让年轻一代能接受戏曲文化的熏陶，实现戏曲文化传承，每年我区都会组织开展“戏曲进校园”活动，在中小学普及戏曲常识，讲述戏曲所承载的中国故事，让孩子们看戏、听戏、学戏、唱戏、爱戏，自觉地从中华优秀传统文化中汲取力量，从优秀传统文化中获得思想涵养和价值支持。 　　传统文化融入课堂 　　走进石溪镇中心校，大课间活动时，只见操场上不同年级的同学或是做操，或是跳舞，还有的舞动着板凳龙。 　　别看他们年纪小，这些手拿板凳龙的孩子们可都是板凳龙舞新一代传承人。 　　石溪镇中心校传承重庆市级非物质文化遗产，将板凳龙融入大课间，由音乐教师和体育教师组成教研组，精心编制了板凳龙歌舞，配齐单人、双人、三人板凳龙，将体育教育和音乐教育有机融合，开发校本课程，发挥板凳龙舞这项市级非物质文化遗产的教育功能。 　　区教委基教科科长杨涛介绍，课堂教学和文化建设是弘扬中华优秀传统文化的主渠道、主阵地，深挖学科德育目标，强化学科德育渗透，寓弘扬中华优秀传统文化教育于教学过程中，培养学生良好的品性、人格。 　　宁江小学传承三线建设奋斗精神、黎香湖镇中心校的传统版画、兴隆镇中心校的剪纸手工、太平场镇中心校的象棋课程……近年来，我区在乡村学校少年宫和校本课程建设中，融合加入戏曲、书法、篆刻、剪纸等中华优秀传统文化艺术项目，开发出楹联、书法、板凳龙、粘烙画、陶笛、山歌、美术、艺术工作坊等融合传统文化的校本课程，培养传承中华优秀传统文化，弘扬地域特色文化，用流淌在血脉中的传统美德激发学生向上向善的力量。 　　发挥传统节日作用 　　在端午节前后，我区各学校纷纷开展系列主题活动。隆化六小、木凉镇中心校、石墙镇中心校等学校开展了“粽情飘香话端午”系列主题教育活动。 　　活动中，学生们或了解端午节的传统习俗和由来，或讲述屈原的爱国故事，或是开展包粽子、品粽子活动。 　　近年来，隆化八小更是以“了解我们传统节日”为突破口，充分利用“节日文化”的感化功能，开设了《中国传统节日》校本课程，将传统文化融入校园，“请”进课堂，让学生从小学习中国传统文化，接受传统文化的熏陶。 　　春节之喜庆、清明之缅怀、端午之追忆、中秋之团圆、重阳之敬老，都是中华民族的文化瑰宝。近年来，我区充分发挥春节、元宵节、清明节等传统民族节庆的作用，广泛开展主题宣传教育活动，同时，通过社团活动、兴趣小组、专题讲座、经典诵读、比赛展览、艺术文化节等多种形式，激发学生学习中华优秀传统文化的热情。

　　 　　   　　小小中医师体验制作香囊、沐艾等传统民俗活动，感受中医药文化。记者 陈蕗颖 摄 　　南川网讯(记者 陈蕗颖)日前，区中医医院迎来了一批“小小中医师”，他们在医护人员的指导下，通过做防疫香囊、练八段锦、诵读黄帝内经等，体验了一场独特的“中医药文化之旅”。 　　民间有“戴个香草袋，不怕五虫害”的说法，中医学著作《千金要方》中也提到佩戴香囊有“避疫气，令人不染”之效，因此佩戴中药香囊不仅是传统习俗，也是一种驱虫避害的方法。 　　在活动现场，羌活、艾叶、苍术、白芷、石菖蒲等中药材，经过称重、配药、碾碎等环节被制作成粉状，小朋友们纷纷被散发中药香味的药粉吸引，接连不断地提出问题，在医务人员的帮助下，将准备好的药粉小心地装进白色内袋，再把装好的薄纱袋放进香囊里，并将制好的香囊佩戴在腰间。 　　因近期气温逐渐升高，各种蚊虫频繁出现，蚊虫叮咬后易诱发皮炎，是皮肤病多发季节，古人有五月采摘兰草汤沐浴、除毒之俗。在沐艾仪式体验环节，身着汉服的工作人员手持艾草娉婷而立，遵循古礼，用艾草蘸取沐兰汤轻拂小朋友的双手、额头、脖颈处，寓意驱除污秽和祈福，传达健康平安的美好祝福。 　　3岁的金奕希在妈妈袁言的带领下，亲手制作了香囊，体验了沐兰汤。袁言说：“日常生活中，孩子很少有机会接触这些传统文化，这次的活动让孩子在玩乐中学习了许多中医药知识，很有意义。”

　　 　　   　　重庆广播电视大学南川分校开展思政课公开教学。 特约通讯员 罗川 摄 　　南川网讯(记者 李佳遥)近日，重庆广播电视大学南川分校开展思政课公开教学，此次公开教学线上线下同步进行。 　　据介绍，为进一步加强和推进学校思政课程教学工作，落实立德树人根本任务，以思政课程与课程思政建设、党史学习教育为抓手，该校根据重庆广播电视大学相关文件精神，结合学校实际，开展思政课程公开教学。 　　本次公开教学围绕中国近现代史纲要，详细讲解改革开放和现代化建设新时期相关历史知识，旨在让学员们深入了解新时期我国改革开放的历史背景、主要历程和取得的伟大成就等，引导学员学史明理、学史力行、把握当下，勇担责任使命，走好新时代赶考路。

　全国中学生地球科学奥林匹克竞赛决赛成绩出炉 　南中学生斩获金奖并入选国家集训队 　　南川网讯(记者 刘晓娟)日前，“海亮杯”2021-2022学年全国中学生地球科学奥林匹克竞赛决赛成绩出炉，南川中学学生刘佐夫夺得金奖，并成功入选全国中学生地球科学奥林匹克竞赛集训队。 　　全国中学生地球科学奥林匹克竞赛是经教育部审批，进入“2021-2022学年面向中小学生的全国性竞赛活动”名单的学科竞赛，吸引了全国2万多名中学生报名参加。 　　在2022年4月23日举办的预赛中，刘佐夫脱颖而出，成功进入全国决赛。在5月21日举办的全国决赛中，刘佐夫以全国第27名的优异成绩斩获全国决赛金奖，入选全国中学生地球科学奥林匹克竞赛集训队。 　　据了解，集训期间，来自北京大学、南京大学、中国地质大学等高校院校的教授将担任集训队导师，对学员进行系统培训，最终确定8名选手参加第十五届国际地球科学奥林匹克竞赛。

　　 　　   　　6月7日，区城市管理局爱心车辆接送考生，为考生提供出行便利。考生在到达考点后，对城管队员“比心”表示谢意。　特约通讯员 罗建 摄

　　 　　   　　图①：考场保安为考生消毒。 　　   　　图②：区公安局交巡警支队民警正在考场外指挥交通，保障考点交通秩序。 　　   　　图③：考点后勤人员为考生准备了营养丰富的午餐。 　　6月7日，2022年高考拉开序幕。今年，我区设立南川中学、道南中学两个考点。考场外，带队教师为莘莘学子加油鼓劲;送考家长用期待的眼神护送考生走进考场;安防人员、医疗人员、后勤部门为高考保驾护航。 　　记者 喻梵 摄

　　 　　南川网讯(记者 刘晓娟)6月7日是2022年高考第一天，我区3035名考生奔赴考场，迎战高考。 　　3035名考生奔赴考场 　　天公作美，此前持续多日的雨势在6月7日总算是收住了，南川是凉爽的多云天。 　　上午7时许，记者来到南川中学考点看到，在考务人员的指引下，考生戴好口罩，在测量体温、酒精消毒后，陆续走进考点，一切井然有序。沿途不时有考生向家长挥手致意，家长则不断给孩子加油打气。 　　记者注意到，有不少“送考妈妈”换上了旗袍，考生家长赵菊当天特意穿上了红色旗袍。“旗袍寓意旗开得胜，希望我的孩子和其他的孩子都能考个好成绩，考上自己心仪的大学。”赵菊说。 　　上午9时，伴随一声悠长的考铃，高考第一科语文考试正式开始。考点外的人们陆续散去，但仍有家长站在路边，在心里默默地为考场里的孩子加油鼓劲。 　　道路交通安全通畅 　　“交通管制，禁止通行。”6月7日一早，区公安局交巡警支队城区交通勤务大队民警提前到岗，对考点周边交通进行疏导和安全警戒，制止社会车辆驶入考场周围交通管制区域。 　　记者在北街公园路现场看到，整条道路畅通，送考车辆都自觉遵守临时停靠要求，即停即走，没有出现车辆拥堵情况。 　　据区公安局交巡警支队城区交通勤务大队副大队长刘童川介绍，高考期间，他们在公园路南川中学、北环路道南中学等高考点位设置固定执勤点，在重点路口摆放交通管制警示牌，在重点路段开展交通管制和禁止鸣笛提醒，为考生开辟绿色通道，保障考生安全顺利到达考场。 　　为了给考生营造安全、有序、畅通的道路交通环境，区公安局交巡警支队还成立了“爱心护考队”，出动警力26人、“渝警骁骑”摩托车10辆、警用轿车4辆，在车上张贴“爱心护考车”标志，时刻准备着为考生服务。 　　多部门做好高考服务保障 　　高考期间，我区各部门通力合作，做好高考服务保障工作。 　　为给广大考生营造良好的学习、生活和考试环境，区生态环境局、住房城乡建委、公安局、文化旅游委、城市管理局、市场监管局组成联合执法队，在考试日期间采取24小时巡查、噪声流动监测监控等措施，加强辖区内噪声污染源管控，考场周围100米范围内严禁产生噪声污染的建设和经营活动。 　　在道南中学考点外，区城市管理局摆设了两个志愿服务台，上面摆放着2B铅笔、橡皮擦、口罩、藿香正气液、矿泉水、风油精等物品，为考生提供考试用具和清凉物资;考场外，区人民医院的救护车停在考场旁，随时为考生服务;区供电公司在考前对考点线路进行了详细的“体检”，并根据考点的用电负荷情况，制定相应的保电方案和事故应急处理预案，确保高考期间供电安全。 　　高考期间，区市场监管局安排了专门的监督员对每个考点的校园食堂进行驻点监督，从食品的原材料到整个加工制作过程，进行全程跟踪监督，确保考生吃得安全。

    如初升的太阳，光芒万丈;似带露的鲜花，绚丽多彩，在“六一”国际儿童节这个幸福的节日里，我区各个校园化成了一片欢乐的海洋。游园活动、歌舞表演、书画比赛……孩子们用不同的方式，展现出自己新时代好少年的精神面貌，共庆这个属于自己的节日。 　　少年强则中国强，少年儿童是国家的未来，让我们一起祝福他们，好好学习本领，成长为栋梁之材，为祖国的建设，贡献出自己的力量。 　　   　　图①：5月30日，隆化三小开展“翰墨飘香传廉韵、妙笔挥洒扬清风”书法写作活动，在快乐中了解、体验和弘扬传统文化。特约通讯员 罗川 摄 　　   　　图②：5月31日，隆化一小举行“喜迎二十大 一起向未来”“六一”庆祝表彰活动，学生们通过管弦乐演奏、机器人舞蹈、大合唱等庆祝自己的节日。本报通讯员 摄 　　   　　图③：扮角色、走红毯、做游戏、吃零食、看表演，5月31日，区示范幼儿园举办的“小鬼当家”欢乐“六一”派对，让孩子们尽情地享受节日的欢乐。记者 罗苑瑜 摄 　　   　　图④：5月31日，太平场镇中心校通过绘画、文艺表演、科技作品展等活动，展示乡村学校少年宫课外辅导成果。蒋小波 摄 　　   　　图⑤：5月31日，白沙镇中心校举行文艺表演，小演员们身着节日盛装欢度节日。记者 张又弋 摄 　　   　　图⑥：5月31日，福寿镇中心校开展欢庆“六一”活动，孩子们通过书法、绘画、舞蹈等才艺展示，在欢声笑语中庆祝自己的节日。特约通讯员 李在华 摄 　　   　　图⑦：5月31日，隆化二小举行第十一届艺术节暨建校90周年庆典大会，孩子们用天籁嗓音唱着悦耳动听的歌谣。记者 刘晓娟 摄

　　 　　南川区以“播洒廉洁种子、走向美好未来”为主题，采取写廉书法、讲廉故事、写廉征文、办廉小报等方式，开展廉洁文化进校园活动。图为2022年5月30日，重庆市南川区隆化三小开展“翰墨飘香传廉韵、妙笔挥洒扬清风”书法写廉活动，在学生心中播洒廉洁种子。(特约通讯员：罗川)

　　为贯彻落实《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》,提升未成年人的法治意识和自我保护意识,区人民检察院二部副主任夏文永同志在“六一”国际儿童节到来之际,莅临小河中学指导法治教育工作，并对我校七、八年级的全体学生和部分教师进行了未成年人保护法、预防未成年人犯罪法以及保护知识产权的普法宣讲。 　　为更好地保护低龄末成年人,增强低龄末成年人的隐私意识、法治意识,法治宣讲员在讲座中通过知识问答、场景模拟等形式为大家讲解了涉未“两法”中的六大保护及不良行为与严重不良行为,并用通俗易懂的语言和贴近家庭、校园、生活的实际案例为同学们讲解了如何预防性侵害、如何进行自救等知识,启迪和强化了同学们的法律知识和守法、用法能力，进一步增强了学生的自我保护能力。 　　此次青少年普法教育活动，在每一位学生的心中播下一颗法治的种子，根植法治的基因。不仅增长了同学们的法律知识，而且进一步强化了同学们的法律意识、法治观念和规则意识。对于同学们遵纪守法的主动性和自觉性的增强;学法、守法、用法意识的培养以及依法进行自我保护能力的提高奠定了深厚的基础，为同学们今后的健康成长保驾护航。

　　又是一年春花烂漫，孩子们最快乐的节日，六一国际儿童节已经到来，金山镇中心小学校于2022年5月31日成功举办以“牢记嘱托，阳光成长”为主题的“六.一”庆祝活动。 孩子们在尽情表演。 快乐的儿童节。

5月26日，区检察院检察官走进南川一中开展法治讲座，为学生宣讲未成年人保护法和预防未成年人犯罪法，引导学生尊法学法守法用法。（胡在全 摄）

　　 　　 　　5月26日，执法人员向商家宣传中高考期间环境噪声管理内容。记者 聂灵灵 摄 　　南川网讯(记者 聂灵灵)5月26日，区生态环境局、区住房城乡建委、区公安局、区文化旅游委、区城市管理局、区市场监管局组成联合执法队，对城区夜间噪声排放开展全面检查。 　　当天晚上，联合执法队分组对城区大排档、广场、经营性歌舞场所、烧烤摊点进行走访检查，重点检查夜间是否存在施工噪声扰民、歌舞音乐声扰民等现象。在名润广场商圈，执法人员发现，部分商家为了吸引顾客进店购买商品，把音响声量开得过高，已经达到噪声程度。执法人员当即走进店铺要求商家调低音响声量，并向他们宣传中高考期间环境噪声管理内容。 　　据了解，即日起至6月20日，我区将全面整治噪声排放，给广大考生创造良好的学习、生活和考试环境。值得注意的是，6月7日至10日、6月12日至14日、6月18日至20日均为考试期间噪声严控时段，考场周围100米范围内严禁产生噪声污染的建设和经营活动(经相关部门批准，抢修抢险的施工工作除外)。 　　“整治噪声期间，我们将采取全面排查、重点监控以及考试日期间24小时巡查、噪声流动监测监控等措施，加强辖区内噪声污染源管控。”区生态环境局副局长任毅说，同时，希望广大市民对各种噪声污染源进行投诉、举报，共同创造中高考期间舒适、安静的环境氛围。投诉电话：区生态环境局71431095(白天)、13996789626(夜间)，区住房城乡建委71422218，区公安局110，区文化旅游委13896596003，区城市管理局71429055(白天)、71417299(夜间)，区市场监管局12315。

　　 　　 　　体验插秧的学生。 　　 　　日前，福寿镇中心校组织学生前往大石坝村开展插秧实践。当天，孩子们化身“小小农夫”，卷起裤腿、撸起袖子“扎”进水田里插秧，干劲十足。据了解，此次活动不仅为学生带来了一堂培养能力、意志和美德的劳动教育课，更让大家从中知农事、学农耕、惜农食。　特约通讯员 李在华 摄

　　劳动课上，刘霞与学生一起给爬藤四季豆稳固藤架。 记者 刘晓娟 摄 　　■ 记者 刘晓娟 　　小小的一块地，被分成若干规整的形状，每块田地都被锄头“雕刻”成一垄垄的，绿油油的茄子苗、辣椒苗、红薯叶长势良好，爬藤的豆角上已长出细长淡绿的豆角……郁郁葱葱的蔬菜成为学校的一道亮丽风景线。这是隆化一小六年级学生的蔬菜种植场地“幸福农场”。 　　“幸福农场”里，教师刘霞正与学生一起给爬藤四季豆稳固藤架。学生们能在学校有这样一块种植小天地，与刘霞的努力分不开。 　　利用有限资源打造种植基地 　　刘霞是隆化一小的德育副主任，也是该校的劳动教育教师之一。2018年，刘霞担任学校大队辅导员后，与学生交流接触的时间更多。她发现有的学生动手能力和自我管理能力较差，萌生了开展劳动教育的念头。 　　后来，在学校德育课程研究中，她向学校提出了劳动教育的想法，得到学校的大力支持。她组织学校骨干教师成立了劳动课题研究小组，引领课题组从新时代小学生劳动素养提升需求出发，结合校情学情，开展深入研究。 　　隆化一小位于老城区，周边是商品房，校园内没有多余的可开发地块供学生实际操作，怎样破解这一难题? 　　为此，她针对“如何在老城区学校进行校园种植基地建设”进行了实践探索，并利用假期在学校屋顶、边角、花园试验，最终决定在学校围墙边花园、球场与围墙缝隙，以及墙角摆放箱体的方式，在校园有限空间内打造出“开心农场”“阳光农场”“幸福农场”种植基地。 　　结合学校实际开发劳动课程 　　刘霞和课题研究小组成员从新时代小学生劳动素养提升需求出发，依托学校地域资源，结合校情学情，成功申报重庆市教育科学“十三五”规划重点课题“基于小学生劳动素养提升的校本课程开发与实践”，同时，她多方打听和走访非遗民间艺人，邀请他们走进学校劳动课堂，开发了织布、扎染、篆刻、捏面人等“传统技艺课程”。以基地为依托，开发了“小农夫种植课程”，让孩子们在农作物种植采摘、加工制作等过程中体验农村劳动乐趣。 　　在专家帮助和指导下，她带领课题组初步建构了隆化一小“阳光劳动”课程体系。其中基础型课程包括每周一节劳动课和每年五月的阳光劳动周;拓展型课程包括扎染、织布、捏面人等传统技艺课程和传统节日课程、月令主题课程等主题活动课程;研究型课程包括小农夫种植课程、无土栽培课程和有机肥制作过程。 　　“在课程的设置中，我们确保每个班每周一节劳动课的同时，每年有针对性地让学生学会1项至2项生活技能。”刘霞说，低年级注重围绕劳动意识的启蒙，学习日常生活自理，感知劳动乐趣;中高年级注重围绕卫生、劳动习惯养成，适当参加校内外公益劳动，学会与他人合作劳动，体会到劳动光荣。 　　活动为载体实现劳动育人 　　教育离不开实践，刘霞结合学校德育主题活动，有目的、有计划地组织学生序列化开展实践活动，如，三月“我是小小志愿者”、四月“美丽田园采茶忙”、五月“职业体验享美好”等，使学校劳动教育课程的内涵得以挖掘，得以丰富。 　　3月，春播之际，隆化一小“阳光劳动探究课程”中的蔬菜种植活动拉开帷幕。在校园内打造出的“开心农场”“阳光农场”“幸福农场”里，孩子们团结互助、分工明确，在家长种植顾问的指导下，从选种、播种、除草，到探究记录蔬菜的生长周期、生长习性、管理要点……在劳动中迎接属于自己的收获。 　　4月，隆化一小通过“唱劳动歌谣”“展劳动主播”“听劳模故事”“享职业美好”“比劳动技能”五大活动，让孩子们在学中做、在做中学，劳动精神在孩子们心底生根发芽，向阳而生。 　　5月，隆化一小开展阳光劳动周活动，学生通过比劳动技能、悟劳动艰辛、听劳动故事、展劳动主播、享职业美好等内容，感受劳动辛苦、体验劳动快乐、学会劳动技能。 　　…… 　　刘霞说，她的初衷是希望孩子们能养成良好的行为习惯，提升动手能力和生活能力，形成健康的劳动价值观。现在看来，她的目标已基本实现并超出预期效果，她觉得很值，会一直坚持下去，继续创新，让劳动成为孩子们健康成长的阶梯，为孩子们的成长添砖加瓦。

　　 　　南川网讯(记者 刘晓娟)日前，重庆市教学成果奖揭晓，共设15个基础教育类特等奖，5个中职教育类特等奖，我区荣获特等奖2项、三等奖3项。 　　其中，区教科所《爱与责任：整体提升农村学校教育教学质量的南川实践》获重庆市普通中、小学校(含幼儿园)教学成果特等奖，隆化职中《促进民族团结进步的藏区学生内地中职学校“融合式”培养模式研究与实践》获重庆市中等职业技术学校教学成果特等奖。南川中学、隆化职中、兴隆镇中心校申报的另外三项获教学成果三等奖。据悉，重庆市教学成果奖特等奖项将推荐参评2022年国家级教学成果奖评选。 　　区教科所申报的《爱与责任：整体提升农村学校教育教学质量的南川实践》展示我区10余年来，在“爱与责任，精致启航”的理念引领下，通过打造特色校园文化、开发乡土课程体系、坚守学生发展底线、推进课堂教学改革、构建协同支持体系等措施，培养守望田野、积极乐观、全面发展的农村学生，全方位提升农村学校教育教学质量，充分彰显南川课改在助力乡村教育振兴中所取得的显著成效。隆化职中申报的《促进民族团结进步的藏区学生内地中职学校“融合式”培养模式研究与实践》总结2014年以来对口为青海玉树藏区培养技术技能人才的教学改革经验，提炼“全国民族团结进步先进集体”和国务院表彰“全国民族团结进步模范集体”的两项成果，形成“促进民族团结进步的藏区学生内地中职学校‘融合式’培养模式研究与实践”，为民族地区学生内地求学提供新样板。 　　据介绍，教学成果奖是由国务院或省级人民政府颁发，每四年评选一次，为奖励取得教学成果的集体和个人、鼓励教育工作者从事教育教学研究、提高教学水平和教育质量的国家级或省级最高奖项。 　　近年来，区教委始终把深化教育教学改革作为一项战略任务，在学术氛围培育、课程建设、中职特色发展等方面的改革取得了显著成效。广大教师积极投身教学研究，不断改进教学方法，教研成果的数量和质量都得到显著提高。

　　 　　南川网讯(记者 刘晓娟)5月23日，记者从区招办获悉，重庆市2022年统一高考将于6月7日至9日进行。区招办提醒考生，要申领“渝康码”和国家大数据行程卡，并随时关注“两码”状态。每天自行测量、记录体温并进行健康状况监测，做好自我健康管理。考试当天，凭准考证、身份证和“一证明两码”(48小时内核酸检测阴性证明，渝康码、行程码绿码)，并测量体温正常后入场参加考试。 　　高考实行“3+1+2”模式 　　重庆市2022年统一高考将于6月7日至9日进行，在今年发布的《重庆市2022年普通高等学校招生工作实施办法》中指出，我市统一高考实行“3+1+2”模式，即全国统一考试语文、数学、外语(含听力，下同)3科以及考生从普通高中学业水平选择性考试6科中选择的3科。在普通高中学业水平选择性考试中，物理、历史为首选科目，考生只能且必须选择其中1科报考;思想政治、地理、化学、生物学4科为再选科目，考生只能且必须选择其中2科报考。 　　统一高考总成绩由全国统一考试的语文、数学、外语3科成绩和学业水平选择性考试首选科目1科、再选科目2科成绩组成，总分满分为750分。其中，全国统一考试科目语文、数学、外语满分均为150分，总分满分450分;学业水平选择性考试每科原始分值满分均为100分，首选科目成绩以原始分计入总成绩，再选科目成绩以等级转换分(每科满分仍为100分)计入总成绩，总分满分300分。 　　考生要严格做好个人防护 　　区招办提醒，所有考生应按照我市新冠肺炎疫情防控工作最新规定和要求，严格做好个人防护。所有考生及其共同居住者从5月24日起到高考结束前，应减少外出，减少不必要的聚集和跨区域流动、不到人群流动性较大场所、不前往中高风险等级地区等，避免接触有疫情传播风险的人员和物品，了解并提前做好高考疫情防控相关准备。 　　同时，所有考生均应申领“渝康码”和国家大数据行程卡，并随时关注“两码”状态。如出现发热等新冠肺炎相关症状，以及有新冠肺炎确诊病例、无症状感染者和其他阳性感染者、密接和次密接人员接触史，应立即向学校和区县招考机构报告，不得谎报、瞒报。 　　考生须凭“一证明两码”入场考试 　　考试当天，考生凭准考证、身份证和“一证明两码”并测量体温正常后入场参加考试。所有考生进入考点时须提交48小时内核酸检测阴性证明(要求为：重庆市内检测，电子或纸质均可，以采样时间计算)。 　　考前14天内外地返渝的考生;考前21天内有境外旅居史的考生;考前14天内出现体温≥37.3℃，或出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等健康异常情况的考生，须提供考前72小时内2次核酸检测阴性证明(2次核酸检测间隔须24小时以上)。渝康码、行程码或体温异常的考生，须配合考点进行专业评估研判，并服从考点的相应安排。 　　考生应根据考试时间提前到达指定考点，预留足够时间配合考点工作人员进行入场查验，错峰、有序进入考点、考场。进出考点、考场均应保持1米以上的间隔距离，不在考点、考场拥挤或聚集。考生进出考点、考场期间均须全程佩戴口罩，并不得影响接受入场身份验证和违禁物品检查。 　　此外，考生若有其他问题可联系区招办，联系电话：71423175、71414528。考生还可以关注“重庆招考”微信公众号，了解相关招考信息。

　　 　　 　　鸣玉镇中心校学生在食堂吃营养午餐。鸣玉镇中心校供图 　　■ 记者 刘晓娟 　　近年来，我区筑牢食品安全和资金安全防线，加强膳食指导与营养宣传，提高膳食标准，明确职责，强化措施，大力推进学生营养与健康工程，促进学生健康成长。 　　据统计，五年来，我区在校学生平均身高增加5厘米，其中女生身高从144.5厘米增加到150.1厘米，平均增加5.6厘米;男生身高从142.3厘米增加到146.6厘米，平均增加4.3厘米。 　　加强膳食指导与营养宣传 　　“饺子香来米饭白，馒头软软鱼补钙，萝卜菠菜和海带，玉米白饭我都爱，我吃饭来不挑食，营养健康好身体。”5月19日，鸣玉镇中心校四年级学生殷紫瑄和罗萌萌正在老师的指导下录制“营养健康小达人”视频。 　　今年，区教委在全区范围内开展“5·20”中国学生营养日“营养健康小达人”视频评选活动，吸引众多师生参与。 　　据介绍，“营养健康小达人”视频评选活动作品以“知营养 会运动 防肥胖 促健康”为主题，聚焦全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为;营养、食品安全与健康;珍惜盘中餐，粒粒助健康;合理膳食倡三减，良好习惯促三健;喝牛奶，促健康;均衡营养，适量运动;远离肥胖与慢性疾病等食品安全与营养健康知识。 　　“我们通过开展这样的活动来引导中小学生树立健康营养饮食观，进而向更多的人传递科学的食品安全和营养健康知识。”区教委体卫艺科科长龚玉荣说。 　　近年来，我区严格落实国家体育与健康课程标准，将儿童肥胖预防与控制指南相关健康知识融入到健康教育课，通过学科渗透、班队会、国旗下的讲话、广播站、专题讲座、健康教育专栏、黑板报、健康教育课堂、“中国学生营养日”等多种形式开展丰富多样的营养健康教育活动，为学生传递科学的食品安全和营养健康知识，培养学生均衡膳食理念和健康饮食习惯，遏制餐饮浪费。 　　同时，区教委将儿童青少年肥胖率纳入学校年度综合目标考核，每年开展防控肥胖专项培训，指导学校食堂营养餐供给，向学生提供食物供能比例适宜和新鲜蔬菜水果、粗杂粮及适量鱼禽肉蛋奶等均衡膳食。督促学校做好家校沟通，通过合理膳食，提高家长营养素养，避免提供不健康食物，教育儿童不挑食、不偏食，少喝含糖饮料。 　　让孩子吃得更加营养健康 　　5月19日中午，在白沙镇中心校食堂里，热腾腾的米饭和炒菜已经准备好，午餐两荤两素，等待着孩子们下课。 　　12时许，下课铃响，孩子们排着队有序来到食堂就餐。该校校长王超说，学校一直按照“两荤两素”要求为学生提供午餐，按照学生喜好和营养均衡搭配，不断更新菜品，且荤菜里肉类必须够量，保证孩子们吃饱吃好不浪费。 　　龚玉荣介绍，2010年，我区启动营养改善计划之初，采用“爱心午餐”加“蛋奶工程”相结合的方式实施;2014年至2016年，按照“归类提质”原则，我区将“蛋奶工程”和“爱心午餐”归类为“爱心午餐”，提高“爱心午餐”补助标准和供餐质量，向全区义务教育学校非住校贫困学生提供“爱心午餐”，在学校行课期间，由学校向义务教育阶段非住校贫困学生提供完整午餐。2019年我区纳入营养改善计划地方试点区县(以下简称营养改善计划)以来，农村义务教育学生营养健康状况明显改善，得到学生、家长和社会各界的广泛认可。 　　从2021年秋季学期起，国家试点、地方试点膳食补助标准由每生每天4元提高至5元(全年按200天计，下同)，另按每生每天0.6元标准补助食堂运行费，午餐不得少于二荤二素，周食谱菜品不重复。今年，我区共有25025名享受农村义务教育营养改善计划学生吃上营养餐。 　　抓牢抓实校园食品安全 　　走进大有镇中心校食堂，厨房的外墙都是玻璃的，从菜肴的粗加工、切配、烹饪，到餐饮具清洗消毒和保洁，后厨工作人员如何操作、有没有不规范操作，尽收眼底。同时，学校还在食品进货验收区、仓库、粗加工区等重点部位安装摄像头，学校食堂食品加工全过程在手机上就可以清楚地看到。 　　我区在各学校食堂全覆盖安装了电子摄像头，对食堂从采购到出餐、打餐全过程进行监督管理，促使从业人员规范操作。每学期对全区学校(幼儿园)后勤主任、食品安全管理员开展全覆盖的食品安全培训，切实提高食品安全意识。 　　与此同时，我区随机抽查学校、幼儿园食堂，并运用智慧监管平台对全区学校(含幼儿园)食堂开展无纸化食品安全抽查。对学校实施食品卫生量化分级管理情况，落实食堂管理制度及责任制情况，食物原料来源、进货渠道及索证索票和验收制度执行情况，从业人员健康证持证情况，食堂加工环境、餐具清洗、消毒和防护措施达标情况，从业人员掌握卫生知识及培训情况等进行抽查。 　　我区还对学校的食品安全责任进一步强化，提出了“五亲自”和“六不准”，并将食堂食品安全工作纳入综合目标考核内容。

　　 　　■ 记者 刘晓娟 　　5月20日是第33个“中国学生营养日”，主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。青少年肥胖一直是社会各界关注的重点，青少年肥胖会对心脏和血管带来伤害，本身肥胖会引起全身的炎症反应，同时对孩子的骨关节等健康产生负面影响，还会对成年后的血糖、血压产生影响。 　　如何防控儿童肥胖?科学地给孩子保证营养、膳食均衡呢?区教委体卫艺科科长龚玉荣给出建议。 　　读懂食物营养标签选择健康零食 　　零食指的是那些非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料，目的是补充正餐摄入的不足。从营养与健康的角度，儿童青少年的食物摄入要以正餐为主，零食不可以代替正餐。为了预防儿童肥胖的发生，应该优选健康零食，少吃不健康零食。 　　新鲜水果、奶类和坚果是优选的健康零食，是平衡膳食的组成部分。新鲜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，并且有机酸含量丰富，增进食欲，有利于食物的消化。奶类包括牛奶和鲜奶，富含优质蛋白和钙，可作为正餐的有益补充。坚果富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素E和B族维生素，其中脂肪多为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸的良好来源，零食优选天然未加工的坚果。 　　龚玉荣说，高能量、高糖、高脂肪、高盐的零食是不健康零食，儿童应该少吃或者不吃。儿童长期食用不健康零食可增加发生肥胖、血脂异常、心脑血管疾病、糖尿病等的风险。常见的不健康零食包括糖果、巧克力、甜点、油炸、膨化零食、雪糕、冰淇淋等。 　　怎么看懂食物营养标签呢?龚玉荣说，通常在食物包装上有营养标签。根据我国《预包装食品营养标签通则》，“低能量”“低糖”“低脂”“低盐”标准为：低能量：能量小于等于170千焦/100克;低糖：碳水化合物或者糖小于等于5克/100克;低脂：脂肪小于等于3克/100克;低盐：钠小于等于120毫克/100克。 　　建议家长和儿童学会看营养标签信息，在购买零食时少买或者不买高能量、高糖、高脂肪、高盐的零食。 　　健康吃肉平衡膳食 　　近年来，我国居民物质和生活条件大为改善，营养不足现象得到很大缓解，但是膳食结构仍存在不合理的地方，根据最新全国性营养与健康状况调查数据显示，动物类食物尤其是畜肉摄入过多和烹调油、食盐摄入水平居高不下。此外调查数据显示，我国居民超重肥胖问题严峻，学生超重肥胖持续增加。 　　龚玉荣介绍，根据《中国居民膳食指南》推荐，每一个成年人每天120~200克动物性食品，每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋。日常生活中，我们食用的一块儿猪大排、一个鸡腿儿的重量都在100~150克之间，去掉骨头后的可食部分还留下70~100克。显然，我们很容易吃超量，如何才能做到适量呢? 　　龚玉荣建议，学习一点营养知识，给自己或家庭的饮食做个计划，编制每周的食谱，合理选择肉食。把动物性食物尽量安排在每餐中，既不集中过量饮食，也不清汤寡水，不见荤腥。 　　学习度量食材大小，变“大”为“小”，比如切丝切片等，既满足了口舌之欲，又能控制食量。 　　少做“大荤”，多做“小荤”。小荤里面搭配了大量的蔬菜，不仅可以控制肉食的摄入，还可以增加蔬菜的摄入，可谓一举两得。 　　合理烹调，少煎炸。选择正确的烹调方式可以最大限度地保留食物的营养成分。虽然油炸可能增加食物的美味，促进食欲，不过这些烹调方法也会带来健康风险，最好能够采用蒸、煮、炖、煨和炒。清蒸鲈鱼即是一道老少皆宜的美味食物。 　　外出就餐点餐时，注意荤素搭配，多点鱼肉，或用豆类食物代替畜肉。 　　巧吃水果控制体重 　　新鲜水果是平衡膳食的重要组成部分。增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物可增强减重效果，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。水果还含有各种植物化合物、有机酸和芳香物质等成分,能够增进食欲、帮助消化,促进人体健康。但是，不少家长时常会感到困惑，大多数水果吃上去有甜味，对于肥胖的小孩会不会增加体重呢?如何选择水果，才能保证吃得既有营养，又不影响体重控制呢? 　　儿童肥胖的预防控制措施主要集中在行为和生活方式改变上，而科学合理的饮食干预是防控儿童肥胖的关键。限制能量平衡膳食是主要的饮食推荐类型，它是在保证儿童正常生长发育的前提下，限制膳食总能量摄入的同时保证基本营养需求的一种膳食模式。 　　如何选择水果?尽量选择低血糖生成指数的水果，这样才有利于控制体重。尽可能选择含糖分较低的水果，如水果黄瓜、小番茄、山楂、柠檬等。也可选择含糖量在10%左右的水果：这类水果种类比较多，如草莓、火龙果、猕猴桃、番石榴、苹果、桔子、梨子、橙子、樱桃、柚子等等。尽量不要选择糖分含量比较高的水果，尤其是热带水果，像榴莲、荔枝、桂圆、甘蔗等。 　　怎么吃水果?儿童的膳食应做到食物多样，除了烹调油和调味品，2岁以上儿童应平均每天摄入12种以上食物、每周摄入25种以上食物。根据《中国居民膳食指南(2022)》建议，2～3岁儿童每日摄入水果100～200克;4～6岁儿童每日摄入水果150～250克;7～10岁每日摄入水果150～200克;11～13岁每日摄入水果200～300克;14～17岁每日摄入水果300～350克。同时，也要注意，对于肥胖儿童，吃了水果后应适当减少主食，以保持每日摄入总热量不超标。 　　大部分人的早餐食物质量不高，因此建议可适当吃些水果。对于肥胖儿童来说，除了早餐摄入适量水果外，可在午餐和晚餐前半小时左右进食适量水果。 　　但也要注意，果汁等加工水果制品不能替代新鲜水果，由于新鲜水果一般难以长期保存，果汁、水果罐头、果脯、干果等水果制品，失去了新鲜水果的感官、自然香味等天然特征，维生素等营养素流失较多，同时加入了甜味剂等多种其他成分，所以不能代替新鲜水果。尤其对于肥胖儿童来说，应首先选择食用新鲜水果，而不能用果汁等代替新鲜水果。 　　不喝含糖饮料，能喝零糖饮料吗? 　　含糖饮料也是造成肥胖的原因之一，含糖饮料容易造成孩子龋齿，引起肚子胀、肚子痛、便秘或腹泻等肠胃功能紊乱，影响骨骼发育和容易引起肥胖。一日三餐的热量已经足够，额外的含糖饮料会进一步快速增加体内的热量，日积月累，小胖墩就这样养成了。 　　为了拯救饮料行业，现在饮料界和食品行业都掀起了一股“无糖”的风潮。很多小朋友和家长都爱上了零糖饮料，把它们当作“减肥救星”。 　　零糖饮料这么好，是不是就可以放开喝呢?口感好、能量低是零糖饮料最大的好处，但零糖不代表无糖，零糖饮料摒弃了传统的蔗糖或葡萄糖，使用了比如木糖醇、麦芽糖醇或者赤藓糖醇等代糖或甜味剂。代糖确实比传统糖的能量低很多，但是相关研究证实，大量摄入同样会增加肥胖和2型糖尿病的患病风险。其次，热量低并不代表可以放开喝。尽管厂家已经把每瓶水中的热量尽可能降低，但是大量饮用同样会造成能量超标。甜甜的口感能促进大脑分泌多巴胺，让我们感受到快乐，刺激食欲，进食其他食物，从心理上，由于大家认为零糖饮料非常安全，放松了心理防线，多喝几瓶也没事，最后反而比含糖饮料喝得更多。 　　对成人来说，每天的添加糖摄入量最好不超过50克，控制在25克以内，小孩的摄入应该更少。如果一定要喝，可以在大量运动后喝少量功能性饮料，但最好不要和高能量食物一起食用。任何饮料都无法代替白开水，因为它不含任何能量，而且能够运输身体需要的养分，排出废物，保持机体代谢的正常运转。根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐，学龄儿童每天应保证饮水800~1400毫升。