南川融媒讯(记者 聂灵灵)近日，区城投颐景康养公司与区中医医院签署“医养结合”合作协议，实现不出养老院就能看病的高质量养老服务。　　当天，区中医医院医护人员对入住东城街道养老服务中心的老人进行逐一巡诊，特别对失能老人的日常护理进行全面指导，告知护工老人用药、生活、饮食上的注意事项。　　在该养老服务中心生活的佘贤芬老人说：“我有慢性病，腿脚也不方便，去趟医院不仅要坐车还要排队，现在医院可以到养老中心为我们进行定时诊疗，确实方便了太多。”　　据了解，为更好地实现“老有所乐、老有所养、老有所依、老有所为”，我区努力探索医养结合服务路径，助推南川养老事业高质量发展。区民政局将对区城投颐景康养公司进行养老业务指导和监管;区中医医院将在东城街道养老服务中心、南城街道养老服务中心、三泉生态疗养院等7家养老服务机构开展健康管理、巡诊服务、健康讲座、就医管理等医疗服务。　　目前，我区7家养老服务机构能为800余名老年人提供养老服务，各个养老服务机构所在辖区的居家老人也能走进机构享受到就近的医养服务。

　　 　　小朋友们展示自己制作的爱牙护牙粘贴画。记者 陈姗 摄　　南川网讯(通讯员 赵忠康)“刷牙时上面的牙齿往下刷，下面的牙齿往上刷……牙齿的每一个面都要刷……”在第35个“全国爱牙日”来临之际，9月17日，团区委、区青少年宫组织15组亲子家庭开展“我是护牙小卫士，口腔健康常关注”小小牙医职业体验活动。　　活动现场，小朋友们在牙医的指导下，体验了牙科医生这一职业，随后工作人员用幽默、通俗易懂的语言，向小朋友们讲解了什么是龋齿、如何保护牙齿以及如何正确刷牙等健康知识。活动还通过粘贴画、牙模道具示范的方式演示了如何正确刷牙等相关知识，帮助纠正孩子们日常生活中不正确的洁牙护牙方式，并现场为孩子们进行口腔健康检查。　　下一步，团区委、区青少年宫将继续整合资源，发挥校外教育阵地优势开展系列职业体验活动，引导青少年崇尚劳动、尊重劳动，提升青少年综合素养，形成协同育人新格局，促进新时代劳动教育不断深化。

　　　　□ 记者 陈蕗颖 通讯员 程宸　　近日，79岁的村民王永节在中桥乡卫生院进行了超声微创治疗，困扰她许久的左膝后部疼痛、弯腿困难等症状得到解决。　　按照常规治疗，王永节所患的腘窝囊肿需要进行开刀手术，而她的身体状况并不适宜开刀，家庭条件也难以承担手术费用。得知王永节的病情后，“区聘乡用”的区人民医院超声科主治医师肖红提出治疗建议：在彩超引导下进行囊肿抽液，再加上药物注射治疗，既可以避免开刀，也不伤及血管、神经，费用也很低。“不用动刀，花费少，还不痛，一针就解决了我的老毛病。”经过治疗后的王永节很快就能下床走路了，对于在家门口就能轻松治好病也非常认可。　　去年，我区开始实施“区聘乡用”工作，从区人民医院、中医医院、妇幼保健院3家区级医疗单位选拔22名业务骨干奔赴水江、大观、南平等11个乡镇卫生院开展服务工作，充实基层医疗卫生机构队伍，提高基层医疗卫生机构服务能力。这批经过精心挑选的医疗卫生人才下沉到基层卫生院，涉及麻醉、精神、口腔、儿科、影像等多个专业。　　肖红选派到的中桥乡卫生院设有中医康复理疗馆，慢性疼痛及康复理疗的病人较多，但由于没有MRI、CT等影像设备，诊断和治疗都仅凭临床经验，存在很多盲区。肖红根据自身专业，将“肌骨超声”作为一项适宜新技术开展了起来。这种检查在分辨率上可以媲美MRI，对帮助关节疼痛、功能障碍的患者找到病因并对症治疗能起到很大的作用。同时，满足日常临床工作所需的常规超声检查和肺超声、超声引导下的微创介入治疗也逐步开展起来，填补了中桥乡卫生院影像检查方面的空白。　　“‘区聘乡用’实施后，不仅村民在家门口就能享受到优质、高效、安全的医疗服务，也切切实实地帮助乡镇卫生院医务人员提高了诊疗水平，一举两得。”中桥乡卫生院医生韦川说。　　在“区聘乡用”机制下，由基层提出用人需求、区级单位按需选派、区卫生健康委统筹安排，而每位“区聘乡用”人员有相应的人才培养、业务培训、带教带学、学科发展等任务，确保选派人员人尽其才。同时，专业水平过硬的“区聘乡用”人员到了乡镇卫生院就能“挑起大梁”，做好治病救人本职工作的同时，也将先进的诊疗技术“留”在基层，解决乡镇卫生院缺人才、医疗能力弱的难题。　　水江中心卫生院服务面积广，医疗需求复杂多样，平均一个月有20多台手术，其中还有一部分是需要进行全身麻醉的手术。以往遇到需要全身麻醉的手术，只能去区级医疗单位请“外援”，让麻醉医生到乡镇来参与手术，而选派到该院的是区中医医院手术麻醉科主任曹波，刚好解决了他们的困难。　　来到水江中心卫生院后，曹波协助规范和完善了麻醉工作流程，定期培训麻醉相关知识，更新指南及技术规范，完成了70余例手术麻醉，开展了全身麻醉、腰硬联合麻醉及腹腔镜下胆囊切除术、腹腔镜下疝气修补术、腹腔镜下阑尾切除术、各类骨科手术、细针低剂量肛肠科手术麻醉等。“我们新开展的超声引导下精准神经阻滞麻醉项目也取得了很好的效果，帮助病人得到了更好的治疗。”曹波说。　　自“区聘乡用”工作开展以来，我区基层医疗单位可谓获益匪浅，在选派人员的帮助下，大观中心卫生院增设了耳鼻咽喉科诊室，水江中心卫生院增设了精神科诊室，受援基层医疗单位在新技术、新业务诊疗量上有较大提升，方便了辖区10万余名群众诊疗，累计为基层医疗单位提供3万余人次诊疗服务。

　　　　南川网讯(记者 陈蕗颖)近日，一群身穿汉服的“小小中医师”走进区中医医院，体验了一场独特的“中医药文化之旅”。　　在中药房中，“小小中医师”被一排排中药材吸引，区中医医院的医务人员耐心地给“小小中医师”们介绍中药材的药用历史、药用价值、炮制过程，孩子们听得津津有味。　　“中药的用处很多，但精准的用量十分关键。”在中药称量中，最重要的器具莫过于戥子秤，作为传统中药房的常用称量工具，戥子秤历经千年仍在使用，在区中医医院的中药房就能看到它的身影。医务人员认真地和小朋友们讲解着戥子秤的使用方法，教他们如何正确使用戥子秤称量药材。　　活动中，“小小中医师”们在医务人员的指导下，还完成了驱蚊香囊和三伏贴的制作。

　　　　南川网讯(记者 陈蕗颖)7月26日，记者从区中医医院获悉，该院成功晋级为三级中医医院。　　据了解，区中医医院是一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的国家三级中医医院，是重庆三峡医药高等专科学校的教学实习医院，也是重庆市中医药行业协会名中医分会副会长单位。　　目前，该院开设了针灸科、康复科、普外科、肛肠科、骨伤科等科室，其中针灸科为全国中医民族医特色专科、市级中医重点专科，骨伤科、康复科、肛肠科为市级中医重点专科，骨伤科为市级特色专科。医疗辐射范围已扩大至周边武隆、万盛经开区以及贵州北部的道真、正安等地。

　　　　南川网讯(记者 陈蕗颖)又是一年三伏至。三伏天是一年四季阳气最旺盛的时节，此时人体阳气旺盛、阳气宣发、气血趋于体表、皮肤松弛、毛孔张开。7月7日，记者从区中医医院获悉，今年的初伏时间是7月11日至20日，中伏时间是7月21日至8月9日，末伏时间是8月10日至19日，建议最好是在每一伏的头三天贴敷“三伏贴”。　　“三伏贴”是中医治未病的代表性方法，因时间上的严格规定，需在每年的初伏、中伏、末伏进行治疗，在全年阳气最旺盛的三伏天对于特定穴位进行药物贴敷治疗，可以鼓舞阳气，驱散体内的寒气，调整阴阳，达到减少冬季发病频率的效果。　　区中医医院针灸康复科主任邹定芝介绍，三伏天是冬病夏治的最佳时机，对于冬季容易加重的因阳虚阴盛而引起咳喘等病，此时扶阳最为适宜。　　邹定芝提醒广大市民，“三伏贴”并非人人适合，最好是在医生指导下进行贴敷，除了“三伏贴”外，想要达到冬病夏治的效果还可以选择三伏督灸、养生艾灸、眼部熏蒸等，可根据自身情况选择。

　　　　南川网讯(记者 陈蕗颖)6月21日，区中医医院巴渝王氏针灸流派传承工作室示范门诊揭牌。　　副区长李玉梅和全国名中医、巴渝王氏针灸流派创始人王毅刚共同揭牌。　　王毅刚是市中医院主任中医师、重庆市首批中医针灸学术技术带头人，从医50余年，擅长治疗瘫、痿、痹、痛等疑难杂症，学术技术以“调神守机、穴法相应、导引病所、形神自调”的调治体系为特色，著有《王毅刚针灸临床穴法精要》《常见百病针灸点按穴法图解》《瘫痿症家庭康复与护理》等9部著作。其所创“细药灸条”2017年获重庆市科技成果转化促进会成果奖;《王毅刚针灸临床穴法精要》2019年获中国民族医药学会学术著作奖一等奖;“针刺动留针术”“细药灸条”2020年入选重庆市江北区非物质文化遗产名录。　　据了解，该院将以“师带徒”的方式，传承岐黄、弘扬国粹、守正创新，让青年医师能更好地为患者服务，推动中医药传承创新发展。

　　　　南川网讯(记者 胡建)日前正值初夏时节，气温逐渐攀升，阳光开始充足，雨水也变得充沛起来，是天地万物由生到长的重要转折阶段。那么，在初夏的时候，我们应该如何养生呢?　　区中医医院医生韦锦松说：进入初夏，开始昼长夜短，人们可以适当晚睡，建议在23点前睡觉，早上应早点起床，顺应自然界的变化。“我们中午应该适当午休，以保持下午体力充沛，午休时间在半个小时左右为宜。”　　中医表示，从饮食上来讲，人们要把握“春夏养阳”的原则，可选择温补阳气的食物。“进入初夏，天气逐渐变热，人们尽量少吃比较寒凉的食物，因为寒凉的食物容易损伤脾胃，可以适当吃一些生姜、大蒜这些有辛味的食物，以保护我们的脾胃。”韦锦松说。　　此外，韦锦松还建议，要多增加室外活动，晒晒太阳，选择慢跑、太极拳等一类的运动。

　　　　准妈妈们在老师指导下学习孕期瑜伽。记者 聂灵灵 摄　　南川网讯(记者 聂灵灵)5月18日，区妇幼保健院开展全国母乳喂养宣传日系列活动。　　5月20日是世界第33个全国母乳喂养宣传日，今年的主题是“母乳，婴儿的第一剂疫苗”。　　“宝宝出生后，就面临着各种病毒细菌的威胁，而母乳中含有保护婴儿的免疫因子，给婴儿提供了初次免疫，可以抵御出生后遇上的一些疾病，因此被称为宝宝来到人间后‘接种’的第一针天然疫苗。”活动现场，该院工作人员向准妈妈们介绍，母乳喂养对于促进婴幼儿生长发育、降低母婴患病风险、改善母婴健康状况具有重要意义，因此，母婴家庭需要树立科学的母乳喂养观念，坚持母乳喂养，帮助宝宝筑起第一道免疫防御屏障。　　医护人员还向准妈妈们宣传母乳喂养的好处、母乳喂养的知识与技能、孕产期保健等知识，并生动形象地向准妈妈们讲解母乳喂养方式和技巧。　　讲解结束后，准妈妈们还参加了该院的孕妇瑜伽课堂活动，跟随指导老师的节奏，调节和舒缓身体。

　　　南川网讯(记者 胡建)5月17日是世界高血压日。在中国，相关统计显示有大约3亿的高血压病人群，但有一半的高血压患者并不知晓自己的病情，从而也没有获得治疗。高血压对人体有哪些危害?我们又应该如何控制血压呢?接下来，我们一起来听听医生怎么说。　　高血压，因为绝大多数患者早期没有任何症状，短期内也看不到严重伤害，所以被称为无声的杀手。　　区中医医院内一科医生韦天煦介绍，高血压对人体的危害很大，是身体心脑血管、肾脏疾病的最主要的危险因素，严重者会引起心肌梗死、脑梗死、脑出血等情况，更有甚者还会危及生命。　　目前，诊断高血压的唯一方法就是测量血压。所有成年人都应该定期测量血压。韦天煦说，在未使用降压药物的情况下，非同日三次诊室血压，收缩压大于等于140毫米汞柱，或者舒张压大于(等于)90毫米汞柱，就可以诊断为高血压。　　韦天煦介绍，长期高盐饮食、有高血压家族史、长期抽烟酗酒、肥胖人群、缺乏锻炼人群等都容易患上高血压。　　患上高血压也无需紧张，因为高血压是可以控制和治疗的。韦天煦说，高血压患者需要长期规律服用降压药，不可在血压正常后立即停药。同时要做好血压的自我监测，保持健康的生活方式。

　　　　南川网讯(记者 陈钰垚 李崎君)5月12日是第112个国际护士节，连日来，我区各医院举办丰富多彩的活动庆祝节日。　　5月10日，重庆宏仁一医院开展“5·12”国际护士节庆祝活动。活动中，歌曲串烧《和你一样》《如愿》、诗朗诵《我们是护士》、舞蹈《听我说谢谢你》、方阵合唱秀《奔跑+我相信》等精彩节目依次上演，一线的医护人员用朗诵、小品、舞蹈等多种形式展现出积极向上的精神风貌。　　活动还对优秀护士、优秀护士长、优秀护士团队进行了表彰并颁发证书。　　5月11日，区人民医院开展“5·12”国际护士节庆祝活动。活动中，大家通过舞蹈歌唱、科普快板等各种方式，将在平凡普通的护理工作中发生的趣事、碰到的温暖点滴搬上舞台。朴实的故事、生动的情节，让大家在观看节目中看到自己的成长，也找到白衣天使的价值。　　由区人民医院胃肠外科、重症医学科等科室的医护人员创作的情景剧《不放弃每一个患者》，将工作中发生的真实事例搬上了舞台，讲述了一个患者从开始不理解护士工作，态度强硬，后来通过护士耐心的解释和服务，慢慢化解了矛盾。　　活动最后，区人民医院还对典型护理优良个人、护理技能大赛科室、优秀护士等进行了表彰。

　　　医护人员给市民检查眼部健康。记者 刘晓娟 摄　　南川网讯(记者 刘晓娟)5月11日，我区在鼓楼广场开展“关爱护士 守护未来”5·12国际护士节护理义诊活动。　　本次活动组织了区人民医院、区中医医院、区妇幼保健院、重庆宏仁一医院的内科、妇科、儿科、中医科等多个专业的优秀医护专家，为群众开展儿童保健、中医理疗、综合救治、妇女保健、健康监测等五个板块的义诊。　　活动现场，前来问诊的市民络绎不绝，医护人员根据检查结果，结合群众体质情况，提出针对性的指导意见，耐心细致地讲解卫生保健、饮食安全、合理用药等卫生常识，并针对健康问题为群众答疑解惑，提供专业指导和治疗建议，同时向居民发放了健康教育宣传资料，教授急救知识、老年居家护理等保健知识，让群众掌握常见病的预防和治疗知识。

　　　　南川网讯(记者 陈蕗颖)近日，区中医医院与陆军军医大学第二附属医院签订西部血液净化通路管理联盟协议书，并举行授牌仪式。　　据了解，西部血液净化通路管理联盟包括7家军队医院、28家地市级医院、31家县级医院，覆盖万余名血液透析患者。通过创建专科联盟医疗互助应用管理系统信息化平台，实现血管通路医护专培和进修、疑难病例患者会诊转诊、技术协作、学术交流、合作研究、绿色通道等功能，让并发症轻症患者处置在基层，疑难患者处置在区域医疗中心，形成“急慢分治、层级转诊”的分级诊疗模式，切实提高血管通路诊疗管理水平。　　合作内容包括培养专科人才、推动分级诊疗、开展疑难会诊、加强学术交流等方面。根据协议，双方将建立人才培养机制、疾病分级诊疗机制、疾病疑难危急重症会诊机制、学术交流合作研究机制，开展血液净化、血管通路管理联盟专病、专项培训班，推广普及诊疗规范和新业务新技术，通过远程医疗和互联网开展线上培训、教学查房、教学病例讨论;建立双向转诊病人绿色通道，形成“急慢分治、层级转诊”的分级诊疗模式;依托远程医疗系统、互联网平台进行线上会诊;建立血液净化血管通路医护交流平台，开展多中心合作临床研究项目。

　　南川网讯(记者 陈蕗颖)5月8日是世界红十字日，区中医医院开展以“生命教育 救在身边”的世界红十字日和红十字博爱周活动，大力弘扬“人道、博爱、奉献”的红十字精神。　　活动现场，该院通过摆设宣传展板、发放宣传资料，演示中医健身功法——八段锦，推广中医适宜技术，普及中医保健知识，向市民宣传发放造血干细胞、器官捐献等相关宣传资料。　　在应急救护培训环节，模拟一名伤者颈椎和脊柱受伤，需要应急救护。脊椎损伤在创伤中是一个很严重的伤势。如果在现场急救不当，会造成伤者进一步损伤，严重的可以导致截瘫甚至死亡。“做好相应的急救处理，使用正确的搬运方法和运输工具，能使伤者迅速、及时、安全地得到进一步的治疗，也可以避免由于搬运不当给伤者增加痛苦和加重伤势。”急救人员采用理论知识讲解与实际操作相结合的方式，根据受伤的现场情况，快速检查伤势，正确判别是否有损伤。　　确定伤者颈椎和脊柱有损伤后，急救人员通过头锁、头肩锁、双肩锁、胸背锁和轴位翻身等技巧，使用铲式担架、颈托等设备，在搬运过程中保持伤者的躯干成一条直线，以免因搬运方法失误而给伤者造成二次伤害。

　　　　 　　蒋龙向村民宣传卫生知识。记者 黎明 摄　　■ 记者 黎明　　近日，三泉镇观音村村医蒋龙收拾好医药箱，装好体温计、血压计、听诊器这“老三件”，然后骑上摩托车，开始一天的日常——为村民做健康检查、给病人看病、开药。　　一辆旧摩托，一个皮药箱;翻过一座山，跨过一道梁。观音村家家户户的情况，蒋龙都了然于心，观音村的乡亲们也都将这位外来的乡村医生当亲人看待。　　两年没有村医的卫生室，来了个外地小伙　　蒋龙是永川区人，2016年从山东现代学院临床专业毕业后，来到南川应聘乡村医生。　　“会不会骑摩托?”在应聘观音村村医时，三泉镇卫生院院长罗伦首先就问他这个问题。　　这让蒋龙很是疑惑，骑摩托和当村医有什么关系?　　当他回答会时，罗院长告诉他，观音村卫生室已经两年没有村医了，村民有个头痛脑热得去10多公里外的镇卫生院。而且村里留守老人比例较大，村医要常年入户为村民看病诊治，需要随叫随到，医院配给他的只有一辆老旧的摩托。　　“工作上辛苦还能克服，在偏远的山村，每当夜晚，孤独和寂寞才是最难受的，当时甚至有打退堂鼓的想法。是村民的纯朴和善良，让我留了下来。”蒋龙说，每逢过年过节，有村民请他到家里吃饭;有的村民会送给他一块腊肉，有的村民送给他红苕、洋芋……感受到村民的热情，蒋龙留了下来。　　妻子没有说服他下山，却被他叫上了山　　蒋龙的妻子王一林原来是江北区中医院的一名护士。蒋龙到观音村当村医后，他们就处于两地分居状态。　　“刚开始她不支持我，让我下山工作，我说在山上没什么不好，这里的人我也放不下。后来她知道我的想法，便理解和支持我，于是我就劝她也上山。”在蒋龙的“软磨硬泡”下，妻子最终答应和他一起扎根山里。　　观音村山势险峻、道路崎岖，蒋龙常年骑着一辆老式摩托车下乡入户，有时一晚能出诊数次，一夜都睡不上觉;有时刚端上饭碗，吃了一口饭，就被病人叫去，更谈不上节假日放假。　　蒋龙说，有妻子在身边，自己受的这些苦和累都不算什么。　　村民把我当成亲人，我就要尽心尽力　　“要不是蒋医生，我这条命早没了。”观音村6组的任正英说，三年前的一天深夜，自己突然出现头晕、呕吐、言语困难等症状。　　蒋龙接到电话后，立刻背上出诊箱，骑上摩托车赶到病人家中。考虑到病人有高血压病史，初步判断为脑梗塞，随后立即拿掉病人的枕头，将头部侧向另外一边并清理掉病人口中的呕吐物，同时联系车辆，将其送到最近的医院救治。　　1组村民任正茂有严重的腰椎、颈椎疾病，又患过脑梗，其儿子、女儿都在广州打工，家里只有妻子在。蒋龙对他说：“我骑摩托到你家并不远，你行走不方便，还是我来将就你，上你家给你看病。”。　　除了日常出诊，作为一名村医，蒋龙还肩负着公共卫生的职责。　　每个季度，他要检查村里饮用水情况，向群众宣传安全饮水等防病知识，配合主管部门和村委会开展改水改厕工作。此外，还要为60岁以上老人进行健康体检，建立村民健康档案。蒋龙还在卫生室创造性地开展35岁以上测血压制度，及时发现高血压病人，提出治疗意见。　　今年30岁的蒋龙，没有豪言壮语，他说：“因为没有别的医生上山，乡亲们还很需要我，我会一直在山上，为山村的群众提供医疗服务。”

　　　　南川网讯(记者 李佳遥)3月28日，区中医医院与成都肛肠专科医院签署专科联盟协议，并举行揭牌仪式。　　据介绍，成都肛肠专科医院是国家卫健委的临床重点专科、国家中医药管理局的重点学科与重点专科，在胃肠专科方面拥有较大的技术优势。区中医医院加强与成都肛肠专科医院的交流合作，希望通过建设跨区域专科联盟，进一步推动川渝两地医疗协作，实现区域共建、资源共享、发展共赢。　　协作范围包括医疗技术、人才培养、人员交流、学科建设、科教合作等方面。根据协议，成都肛肠专科医院将充分发挥教学和科研的优势，组织专家团队到区中医医院开展专题讲座、示教查房、疑难病例讨论、学术会议、公益义诊等，帮助区中医医院进一步提升科研能力、专业技能和管理能力，共同推动优质医疗资源下沉和区域均衡发展。

　　　　 　　3月28日，区中医医院医生为患者进行义诊和答疑。 记者 李佳遥 摄　　南川网讯(记者 李佳遥)3月28日，区中医医院开展“中国便秘日”义诊活动，为市民讲解肛肠及便秘知识并进行义诊，此外，市民还可免费体验腹部按摩+药棒点穴、中药熏药、隔物灸、耳穴压丸等中医疗法。　　随着人们饮食结构的改变、生活节奏加快和社会心理因素的影响，便秘已经成为困扰现代人的一大健康问题，长期便秘不仅影响人们的生活质量，还会诱发痔疮等肛肠疾病。区中医医院肛肠科副主任王应介绍，在日常生活中，一些人或多或少受到便秘困扰，其中女性发病人数约是男性的两倍，而随着年龄增长，便秘的可能性也更大，老年人发病率比年轻人高约5倍。　　“便秘是临床上一种常见的症状，出现便秘现象时，应及时调理改善。”王应说，便秘主要表现为排便困难和排便次数减少、粪便干硬等，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，而便秘患者往往每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。市民若发现排便不畅，可先通过改变饮食进行调理，如：荤素搭配、忌食辛辣、多吃果蔬、多喝水等，如仍不能有效改善，则应及时就医，必要时进行肠镜检查，排查有无器质性疾病，然后在专业医生的指导下进行治疗。　　相关链接　　保持好习惯 远离便秘烦忧　　1.多喝水：每天要补充足够的水分，一般建议成人每日饮水量在1500~2000毫升左右，适当多喝水能增加粪便中的含水量，使粪便松软，更容易排出。此外，还可以将中药决明子单味药用开水冲泡代茶饮用，或用肉苁蓉、何首乌等水煎后加入蜂蜜服用。　　2.合理饮食：一般来说，高蛋白、高脂肪食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果等则能软化大便，增加排便频率。因此，便秘患者平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维的食物，尽量减少辛辣刺激以及过于油腻重口味食物的摄入，同时进食的时候注意细嚼慢咽，可以有效地促进肠胃蠕动，使排便更通畅。　　3.适量运动：注重劳逸结合，避免长久站立和蹲坐，每天进行适量运动可以有效促进血液循环，有助于提高新陈代谢的水平，还可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘问题。　　4.养成良好的排便习惯：每天定时排便，不要抑制便意，出现便意时及时去排，且排便时需集中注意力，避免受到与排便无关的因素干扰，尽量用最短时间排出大便。　　5.保持心情愉悦：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘，平时应及时缓解生活及工作上的各种压力，保持愉快的心情。

　　　　 　　工作人员向市民发放“双绿丝带”口罩。记者 张又弋 摄　　南川网讯(记者 张又弋)3月24日是第28个“世界防治结核病日”，今年的活动主题是“你我共同努力 终结结核流行”。当天上午，由重庆市结核病防治所、区卫生健康委联合主办的“世界防治结核病日”主题宣传活动在鼓楼广场举行。　　活动现场，工作人员耐心地为前来咨询的市民讲解结核病的临床症状、防控措施、治疗过程等，及时解答市民提出的疑问。　　“结核病又叫‘痨病’，由结核杆菌引起，主要侵害人体肺部，发生肺结核，‘双绿丝带’是防治结核病的标识，而佩戴口罩是阻断结核病传播的最主要手段。”工作人员表示，近年来，我区围绕全民结核病防治健康促进、结核病服务质量提升、学生等重点人群结核病防治、遏制耐药结核病防治等“四大”行动，全区结核病疫情呈现逐年下降趋势，2022年结核病报告发病率降至46.9/10万，近五年年递降率达7.75%，肺结核患者管理率达100%，家庭医生签约服务率100%，规则服药率98.6%，全区连续10年未发生学校结核病突发公共卫生事件。　　据了解，结核病是一种呼吸道传染病，只有人人了解结核病、人人宣传结核病防治，才能有效阻断结核病的传播链条。接下来，区卫生健康委还将把结核病相关知识继续向社区、学校等延伸，进一步提升群众对结核病防治的知晓率，增强群众自我防护意识。

　　　　南川网讯(记者 陈蕗颖)9月5日，市卫生健康委公布重庆市2021年度“最美基层医务工作者”名单。其中水江中心卫生院院长、主治医师陈宁，古花镇红光村卫生室乡村医生邓全杰位列其中。　　自1998年从事医务工作以来，陈宁始终扎根在基层，在基层医疗卫生岗位上默默奉献。在管理岗位上，他创新管理，引领基层医疗机构健康发展，水江中心卫生院先后荣获“重庆市最美基层医疗机构”“家庭医生签约服务2019年十佳团队”，获评系统目标考核“优秀单位”，并且被评为“先进基层党组织”，在2021年成功创建为甲级乡镇卫生院。在个人专业上，他“以病人为中心，以质量为核心”的职业道德标准严格要求自己，不断钻研新知识、新技术，深耕常见病、多发病的诊治，竭力减轻患者痛苦，减少患者负担。　　作为一名具有18年党龄的党员，邓全杰把全心全意为人民服务的宗旨贯穿到工作中，他所服务的红光村，地处边远山区，位置相对偏僻，村民小组分散，很多地方交通不便，只要村民有需要，他总是第一时间背起药箱及时赶到，耐心听取病人的描述，细致诊察病情，每年门诊服务约4000人次，医疗技术水平和服务态度得到群众的广泛好评。

　　　　 　　市民在流动核酸采样车处有序开展核酸检测。记者 陈彬 摄　　本报讯(记者 王莹)为做好常态化疫情防控，方便市民核酸检测，目前我区首批流动核酸采样车正式“上岗”。采样车以“流动驻点”的方式，为“愿检尽检”人员提供便民的采样服务，筑牢常态化疫情防控网。　　在万达广场，这两天，有一辆新的核酸采样车投入使用。小车的外观酷似早餐车，医务人员坐在车内，双手穿过车窗玻璃上的洞口，就可以进行核酸采样。市民只需出示渝康码登记并完成缴费，便可进行检测，整个过程不超过5分钟。记者还注意到，车上采样、消杀等设备一应俱全，待采样结束后直接运往检测机构。　　区中医医院社区办副主任王丽娟说：“我们轮流在金科世锦城大门口、万达广场、北郊农贸市场、工业园区开展检测，每个小时能检测120人左右。”　　区卫生健康委医政科工作人员陈瑶介绍，全区在现有的39个常态化便民核酸采样点和11个高速路口核酸检测点的基础上，增设了两台流动核酸采样车，以固定加流动互补互促的方式，主动进驻农贸市场、居民住宅区等地，实现区域内核酸检测布点全覆盖，为群众提供“零距离”便捷采样服务。

　　　　南川网讯(记者 陈蕗颖)近日，记者从区中医医院获悉，今年该院设立了“尹子慈善医疗救助基金”，用于为困难患者提供医疗救助，帮助其减轻经济负担。目前，已有第一位申请人通过了救助申请。　　家住大观镇的赵婆婆身患脑梗死、冠心病、肺气肿、支气管炎等多种疾病，由于长期患病，经常需要入院治疗，每年的治疗费用都是一笔不小的开销，但赵婆婆家中除了年迈的夫妻两人，只有一个身患残疾的儿子，收入十分有限。今年7月，赵婆婆再次病发到区中医医院就诊，因为家庭贫困，尽管找亲戚朋友借了一些，仍有部分治疗费用无力支付。得知赵婆婆一家的情况后，区中医医院确认她的情况符合“尹子慈善医疗救助基金”的救助条件，帮助其申请了救助金。“目前，赵婆婆的救助申请已经通过了，正在等待救助金的发放，帮助她减轻医疗费用的压力。”区中医医院工作人员韦嘉介绍。　　据了解，“尹子慈善医疗救助基金”是由区中医医院捐赠设立的专项医疗救助慈善基金，是以城镇职工医疗保险、城乡居民合作医疗保险为前提的一项补充慈善医疗救助基金。救助对象为在区中医医院接受治疗，且参加城镇职工医疗保险、城乡居民合作医疗保险的血液透析患者和经基金管理委员会研究确定的区中医医院困难职工及特殊困难疾病患者。　　针对困难尿毒症血液透析(包括透析、滤过、灌流)患者的救助标准为，在门诊治疗的居民医保(二档)及职工医保患者，指定药品，医保报销范围后的自付部分费用给予救助，救助次数为普通透析≤3次/周，血液透析滤过≤1次/周，灌流≤1次/月;在门诊治疗的居民医保(一档)患者，在居民医保(二档)的基础上需扣除医保档位报销差异费用后救助;在门诊救治的不可直接医保报销的患者和住院血液透析患者，予以定额救助。其他符合救助条件的特定疾病患者，经基金管理委员会研究确定后，可视其治疗次数、费用总额、困难程度给予救助，每年救助一次，总额不超过10000元。　　血液透析患者的救助金实施每月发放;其他患者申请救助的，采取一次性发放救助金。具体情况可以拨打电话15123688680咨询。

　　 　　南川网讯(记者 陈蕗颖)即日起至10月1日，区中医医院开展“踔厉创三甲 寻中医印迹 喜迎二十大”中医药物件征集活动，寻找我区中医药印迹，营造了解、信任、热爱中医药的良好氛围。 　　本次征集活动的范围主要是反映我国尤其是我区中医文化发展、传承、教育等有重要纪念意义的代表性物件。具体范围有：手稿、报纸、刊物、书信、历史书籍、报道、简报、笔记、锦旗、成品或半成品药物、出诊箱等实物;照片、录像带、光盘、音频、视频等影像资料;脉枕、针灸针、艾灸盒、熬药罐、中药碾子等有关中医药诊疗器具;其他，如民间偏方、验方、技艺、技术信息、口碑较好的名老中医信息等。 　　征集方式包括有无偿捐赠，即持有人将物件无偿捐赠给该院，该院负责长期保管，所有权归区中医医院所有，无偿向市民展出;复制拷贝，在双方友好协商的基础上对提供器物、信息进行复制拷贝;委托保管，双方友好协商后，将物件交由该院登记代为保管;有偿收购，持有人有意愿转让中医药物件，双方友好协商后，由该院有偿收购，所有权归区中医医院所有。 　　据悉，此次征集的中医药物件，需要持有人对物件具有完全处置权，保证所提供物件的合法性、真实性、来源可靠性;物件外观原则上要基本完整，所提供民间单方、验方、技艺完整可靠;捐赠时注明姓名、物件介绍、联系电话、通信地址等，写明物件所有人简历及主要事迹。由工作人员上门征集登记或直接送至区中医医院登记，由该院为捐赠者出具相关捐赠证书。 　　通信地址：重庆市南川区西城街道办事处隆化大道15号南川区中医医院基层指导科办公室，邮编：408400。联系电话：18225235611冯鉴宇、13509466161苟思源。

　　12条防疫基本行为准则 　　请您遵守 　　本报讯 7月26日，在市政府新闻办举行的新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市疾控中心主任医师夏宇表示，近期本土疫情呈现多点散发、多地频发的态势，部分地区疫情外溢，我市个别区县也相继发现其他省市外溢引起的输入病例，并在一定范围内存在隐匿性传播，防控形势严峻复杂。他建议市民遵守《公民防疫基本行为准则》。 　　一是勤洗手 　　手脏后，要洗手;做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒;外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。 　　二是戴口罩 　　乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩。 　　三是遮挡咳嗽 　　要注意在咳嗽或打喷嚏时，尽量用纸巾或者手肘做遮挡，使用过的纸巾也不要随意乱丢。 　　四是少聚集 　　疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集场所。 　　五是文明用餐 　　不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食;食堂就餐时，尽量自备餐具。 　　六是遵守1米线 　　在排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，保持好1米线社交距离。 　　七是勤通风 　　提倡勤开窗通风，这是对呼吸道传染病比较有效、比较简便的一种防范措施。 　　八是做好清洁消毒 　　包括日常房间里的消毒，还有处理进口冷冻食品的炊具、台面，病人及访客使用的物品和餐具，都要及时做好消毒。在收取快递的时候，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装。 　　九是保持厕所卫生 　　马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。 　　十是保持健康生活方式 　　平时加强身体锻炼，注意作息规律，保证充足睡眠，保持心态健康。健康饮食，戒烟限酒。这样有利于提高免疫力。 　　十一是核酸检测 　　按要求配合做好常态化疫情防控和本土疫情处置中的核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。 　　十二是疫苗接种 　　响应国家新冠病毒疫苗接种号召，3岁以上适龄无接种禁忌人群应全程接种疫苗，做到“应接尽接”。 　　(本报记者)

　　 　　南川网讯(记者 陈蕗颖)转眼“三伏天”又到了，7月16日是三伏贴第一贴开贴的时间。区中医医院针灸康复科主任邹定芝提醒市民，夏季阳气旺盛，人体阳气达到高峰，尤其是三伏天，阳气旺盛、肌肤腠理开泄，此时是采用“三伏贴”进行冬病夏治的最佳时机。 　　冬病夏治是中医“治未病”思想的一种体现，有防病治病、养生保健的作用。“冬病”是指好发于冬季或者在冬季容易加重的一些慢性虚寒性疾病，如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、慢性泄泻、关节冷痛、体虚感冒等等，这些慢性疾病缠绵难愈、易感易发。“夏治”则是根据“春夏养阳，秋冬养阴”理论，借大自然夏天阳气旺盛阳气在外、在上之势顺势而为，用中医的内服或外治法补充人体阳气，调整人体的阴阳平衡，有事半功倍的作用。 　　“三伏贴”是冬病夏治的一种常用方法，是指在三伏天节气，即大自然最热之时，将温阳散寒药物贴敷于相应穴位，以温补阳气、行气活血，使机体的阳气充沛、经络气血贯通，可以增强体质，预防或治疗“冬病”，达到治未病的效果。 　　今年的初伏时间是7月16日至25日，中伏时间是7月26日至8月14日，末伏时间是8月15日至8月24日。与天时相应，穴位贴敷，每一伏的头三天是最佳时间，当然也无须都挤在这三天，只要在三伏期间贴敷即可。 　　邹定芝提醒，“三伏贴”并非人人适合，正感冒发烧人士、备孕者、孕产妇、哺乳期妇女、两岁以下婴孩、皮肤娇嫩或有严重过敏、破损者、瘢痕体质等都不适宜贴敷。此外，穴位贴敷需要根据病种病情等辩证用穴，因此也不建议市民自行用药、调配、贴敷，最好是在医生指导下进行三伏贴贴敷。

　　 　　南川网讯(记者 李崎君)6月17日，龙济康复医院走进恒安世纪花城小区，为小区居民提供免费咨询和诊疗服务。 　　“阿姨，你的血压正常。”“老人家，平时要注意饮食啊，一定要少盐少油。”义诊现场，该院骨科、内科、康复科的医务人员耐心细致地为居民解答，并讲解疾病防范的日常注意事项和健康养生知识，同时给前来问诊的居民测量血糖血压，做B超、心电图。 　　“义诊旨在增强群众的预防保健意识，让群众在家门口就享受到细心周全的健康服务。”该院宣传科工作人员骆永群表示，接下来，义诊活动还将走进机关、乡镇、学校、企业等，真正将“我为群众办实事”落到实处。