南川网讯(记者 胡建)日前正值初夏时节，气温逐渐攀升，阳光开始充足，雨水也变得充沛起来，是天地万物由生到长的重要转折阶段。那么，在初夏的时候，我们应该如何养生呢?

　　区中医医院医生韦锦松说：进入初夏，开始昼长夜短，人们可以适当晚睡，建议在23点前睡觉，早上应早点起床，顺应自然界的变化。“我们中午应该适当午休，以保持下午体力充沛，午休时间在半个小时左右为宜。”

　　中医表示，从饮食上来讲，人们要把握“春夏养阳”的原则，可选择温补阳气的食物。“进入初夏，天气逐渐变热，人们尽量少吃比较寒凉的食物，因为寒凉的食物容易损伤脾胃，可以适当吃一些生姜、大蒜这些有辛味的食物，以保护我们的脾胃。”韦锦松说。

　　此外，韦锦松还建议，要多增加室外活动，晒晒太阳，选择慢跑、太极拳等一类的运动。