从11号开始，我们进入了一年中最热的一段时间——三伏天。在三伏天，我们应该注意些什么？怎样才能健康度过呢？来听听医生的建议。

三伏天，是自然界和人体阳气旺的时候，也是一年中最热的季节，这时市民往往喜欢喝冷饮解暑。据中医介绍，养生的原则就是顺应自然，在机体阳气旺的时候时，如果食用冷饮等寒凉之物，就会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。

【同期声  区人民医院中医科主治医师 刘静利：很多病人会脾胃出现运化功能不良的表现，所以三伏天的时候，饮食上要以清淡为主，避免吃一些生冷的瓜果、饮料这些，来保护我们的脾胃功能。】

在三伏天内，人体新陈代谢较快，一些心脏本就不好的市民很容易诱发心功能异常。这部分人群尤其要注意不要过量运动，避免过度出汗、加重心脏负担。

【同期声  区人民医院中医科主治医师 刘静利：夏季的特点，因为睡眠的时间要比其它季节少一点，我们还是要注意午休，来保证我们充足的睡眠。】

医生还提醒，三伏天气温炎热，夏季应该以静养心，戒躁制怒、平和心态，同时适当多吃苦瓜等略带苦味的食物，或者借助薏仁、茯苓等药食两用的食物，来健胃养胃。