成年人每日应当进行6~10千步当量的身体活动，动则有益，贵在坚持。

　　吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

　　“低焦油卷烟”“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

　　任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。

　　少饮酒，不酗酒。

　　遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物，预防药物依赖。

　　拒绝毒品。

　　劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。